Įtampos galvos skausmas atsiranda kai kaklo ir galvos odos raumenys įsitempia arba susitraukia. Raumenų susitraukimai gali būti atsakas į stresą, depresiją, galvos traumą ar nerimą. Jie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai pasitaiko suaugusiems ir vyresniems paaugliams. Tai šiek tiek dažniau pasitaiko moterims ir dažniausiai pasitaiko šeimose.
Kaip sustabdyti įtampos galvos skausmą?
Galite:
- Stenkitės sumažinti stresą.
- Įsitikinkite, kad miegate, mankštinatės ir valgote reguliariai.
- Įsitikinkite, kad laikotės geros laikysenos. Atsistokite ir sėdėkite tiesiai.
- Stenkitės neįtempti akių, kai naudojatės kompiuteriu.
- Gykitės depresijos ar nerimo gydymo, jei turite tokių sveikatos problemų.
- Pabandykite naudoti galvos skausmo dienoraštį.
Kas nutinka smegenyse esant įtampos galvos skausmui?
Tačiau migrenos metu šie dirgikliai jaučiasi kaip visiškas puolimas. Rezultatas: Smegenys sukelia nedidelę reakciją į gaiduką, jų elektros sistema (netinkamai) paleidžia visus cilindrus. Dėl šios elektrinės veiklos pasikeičia smegenų kraujotaka, o tai savo ruožtu paveikia smegenų nervus ir sukelia skausmą.
Kaip prasideda galvos skausmas?
Kartais raumenys ar kraujagyslės pabrinksta, įsitempia arba patiria kitus pokyčius, kurie stimuliuoja aplinkinius nervus arba daro juos spaudimą. Šie nervai siunčia skausmo pranešimus į smegenis, o tai sukelia galvos skausmą.
Kas yrageriausia priemonė nuo galvos skausmo?
Štai 18 veiksmingų namų gynimo būdų, kaip natūraliai atsikratyti galvos skausmo
- Gerk vandens. Nepakankama hidratacija gali sukelti galvos skausmą. …
- Imkite šiek tiek magnio. …
- Ribokite alkoholį. …
- Pakankamai išsimiegokite. …
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug histamino. …
- Naudokite eterinius aliejus. …
- Išbandykite B grupės vitaminų kompleksą. …
- Numalšinkite skausmą š altu kompresu.
