2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Kelių etapų kūno rengybos testas, taip pat žinomas kaip pyptelėjimo testas, pyptelėjimo testas, PACER, PACER testas, „FitnessGram PACER“testas arba 20 m „Shuttle Run Test“yra bėgimo testas, naudojamas sportininko aerobiniam pajėgumui įvertinti.. Atliekant testą, dalyviai turi nubėgti 20 metrų pirmyn ir atgal per pažymėtą trasą, laikydami laiką su pyptelėjimais.
Ką reiškia maršrutinis autobusas?
1: estafetės lenktynės, bėgamos pirmyn ir atgal tiesia trasa, kai pirmasis ir trečias komandos bėgikai bėga viena kryptimi, o antrasis ir ketvirtasis bėgioja priešinga kryptimi. 2: klojimo lenktynės.
Kaip vykdote maršrutinį bėgimą?
Jei norite atlikti pagrindinį bėgimo pratimą:
- Nustatykite žymeklius, pvz., kūgius, maždaug 25 jardų atstumu vienas nuo kito.
- Įsitikinkite, kad esate apšilę; apsvarstykite galimybę pridėti šį pratimą greito bėgimo pabaigoje.
- Sprintas nuo vieno žymeklio iki kito ir atgal. …
- Pakartokite 6 kartus kuo greičiau (iš viso 300 jardų).
- Laikuokite savo rezultatą visiems 6 pakartojimams.
Kas yra pavėžėjimo bėgimas siekiant fizinio pasirengimo?
Shuttle Run testas yra aerobinio pasirengimo testas. Kūgiai, kuriuos matote, yra 20 metrų atstumu vienas nuo kito. Išklausysite kompaktiniame diske pateiktas instrukcijas ir gausite penkių sekundžių skaičiavimą, kad pradėtumėte testą. Turėsite bėgti pirmyn ir atgal tarp dviejų kūgių, neatsilikdami nuo kompaktinio disko pyptelėjimų.
Ką bėgimai pavėžėjo kūnui?
Shuttlebėgimas (dar žinomas kaip aikštės sprintas, pyptelėjimas, bėgimai su savižudybe) yra paprastas ir lengvas pratimas, turintis daug naudos! Tai apima greičio ir judrumo didinimą, kondicionuojamo kūno rengybos gerinimą, taip pat raumenų struktūrų aplink apatines galūnes stiprinimą.
Rekomenduojamas:
Ką reiškia maršrutas?
Kelionės maršrutas yra įvykių, susijusių su planuojama kelione, tvarkaraštis, paprastai apimantis paskirties vietas, kurias reikia aplankyti nurodytu laiku, ir transporto priemones, skirtas judėti tarp tų vietų. Ką reiškia maršruto reikšmė?
At yra statinis maršrutas?
Statinis maršruto parinkimas yra maršruto parinkimo forma, kuri atsiranda, kai maršruto parinktuvas naudoja rankiniu būdu sukonfigūruotą maršruto parinkimo įrašą, o ne informaciją iš dinaminio maršruto srauto. … Skirtingai nuo dinaminio maršruto parinkimo, statiniai maršrutai yra fiksuoti ir nesikeičia, jei tinklas pakeičiamas arba sukonfigūruojamas iš naujo.
Kodėl naudojamas maršrutinis automobilis?
Maršrutiniai vagonai yra žemo profilio tarpinio pervežimo variantas, daugiausia naudojamas požeminėse anglies ir kai kurių pramoninių mineralų kasyklose. Rūda pakraunama į maršrutinį vagoną priekyje, tada jis nuvažiuoja palyginti nedidelį atstumą, išmeta krovinį ir grįžta kartoti ciklo.
Ar atidarytas konservų atsargų maršrutas?
Konservavimo atsargų maršrutas UŽDARYTAS iki kito pranešimo. … Konservavimo atsargų maršrutas kerta itin atšiaurią sausringą reljefą ir smėlio kopas. Nemėginkite šios trasos, nebent turite didelę vairavimo užmiestyje patirtį ir labai patikimą transporto priemonę, specialiai paruoštą ilgoms kelionėms dykuma.
Ką reiškia maršrutinis autobusas?
Shuttle yra įrankis, skirtas tvarkingai ir kompaktiškai laikyti laikiklį, kuris neša ataudų verpalų siūlą audžiant staklėmis. Šuoliukai mėtomi arba perduodami pirmyn ir atgal per pašiūrę, tarp metmenų verpalų siūlų, kad būtų galima įausti ataudą.
