Tai platusis raumuo, dengiantis viršutinę ir vidurinę nugaros dalį bei einantis per šonkaulius. Platumos ištraukimas taip pat įtraukia kitus viršutinius nugaros raumenis, tokius kaip rombiniai ir trapecijos raumenys, taip pat bicepso ir dilbio raumenys. Kaip atlikti lato traukimą žemyn: … Sėdėkite vertikaliai, tada šiek tiek atsiloškite (nugarą laikykite tiesiai).
Ar ištraukiami latai veikia apatinėje nugaros dalyje?
Šoninis ištraukimas, arba trumpai – platų lenkimas, yra sudėtingas pratimas, kuris dirba nugaros raumenis --, ypač platų nugaros raumenis. Sukurkite šį raumenį, kad gautumėte reikšmingos funkcinės ir estetinės naudos nugarai.
Ar atitraukiate mentę, kai ištraukiate latą?
Prieš ištraukdami juostą, suimkite strypą rankena ir rankomis šiek tiek platesni nei pečių plotis. … Kai nuspausite pečių ašmenis, kad pradėtumėte lenkimą, sutelkite dėmesį į atitraukimą arba pečių ašmenų sutraukimą.
Ar dėl platų ištraukimo jūsų nugara tampa platesnė?
Jei siekiate sukurti platesnę nugarą, tada pagrindinis raumuo, kurį ketinate išvystyti, yra latakai, nes šių raumenų auginimas padės efektyviai pridėkite nugaros plotį, kurio siekiate. Tačiau, deja, tai padaryti dažnai nėra taip paprasta, kaip tiesiog atsitrenkti į latų ištraukiamą mašiną.
Kodėl platų ištraukimas yra lengvesnis nei traukimas?
Galima ginčytis, kad lengviau tiesiog sėdėtiant treniruoklio ir tiesiog nuleiskite juostą. … Raumenų įtampa yra ne tik didesnė, lyginant su pratimais traukimu žemyn, bet ir daug daugiau lankstumo atliekant prisitraukimus.