Krūtinės ir nugaros raumenų hipertrofija: hantelių megztinis yra geras pratimas, padedantis augti raumenims, ypač kartu su kitais krūtinės, rankų ir nugaros pratimais. Patobulinti nerviniai keliai: šis pratimas padės pagerinti proto ir raumenų ryšį ir tapti efektyvesniu.
Kokie yra megztinių pranašumai?
Hantelių megztinių privalumai
Svorio treniruotės, apskritai didina raumenų masę. Bet kai pasirenkate pratimus, kuriems esant apkrovai reikia tempti raumenis, padidėja raumenų augimo galimybė. 5 Virš galvos, reikalingas megztinio judesiui, ištempia krūtinės raumenys.
Ar reikalingi megztiniai?
Pagrindinė priežastis, dėl kurios turėtumėte įtraukti megztinius su hanteliais į savo kėlimo rutiną, yra ta, kad jie padeda išplėsti jūsų šonkaulį kaip joks kitas pratimas. Taip yra todėl, kad atliekant pratimą ištempiami visi krūtinės ir šerdies raumenys, o jūs sutelkiate dėmesį į tinkamą kvėpavimą.
Kurius raumenis veikia megztiniai?
Atliekant hantelio megztinio pratimą lavinami viršutinės kūno dalies raumenys, įskaitant didįjį krūtinės ląstą, mažąjį krūtinės ląstos raumenis, nugaros raumenis, trigalvius raumenis ir pilvo raumenis.
Ar megztiniai su hanteliais tinka krūtinei?
Nesvarbu, ar esate patyręs kultūristas, ar pradedantysis kilnotojas, hantelių megztinis yra pagrindinis pratimas, skirtas treniruoti nugaros ir krūtinės raumenis.
