Kartais stresas yra savęs primestas, pavyzdžiui, kai darome spaudimą, kad visose situacijose atliktume nepriekaištingai. Kitais atvejais stresas kyla iš išorės, ir mes jo nekontroliuojame. Tačiau, nepaisant jo kilmės, stresas gali smarkiai pakenkti kūnui, protui ir sielai.
Ar stresą sukelia pats?
Stresoriai – veiksniai, sukeliantys stresą – turi tris pagrindines formas: Vidiniai: šie stresoriai daugiausia savęs sukeliami (pvz., perfekcionizmas), pagrįsti savęs keliamais lūkesčiais, vertybės arba standartai, kurių jūs ar kiti mano, kad jūs „turėtumėte“arba „privalai“laikytis.
Kaip susidorojate su savęs sukeltu stresu?
Štai keletas geriausių būdų, kaip maksimaliai išnaudoti savo gyvenimą ir sumažinti savęs sukeltą stresą
- Supraskite aukštus pasiekimus prieš …
- Subalansuokite darbštumą ir A tipo elgesį. …
- Gyvenkite subalansuotą gyvenimą. …
- Galvok kaip optimistas, o ne pesimistas. …
- Leisk sau jaustis, tada jauskis geriau.
Kaip žmonės patys sukuria stresą?
Kai bandome kontroliuoti tai, ko mes negalime kontroliuoti, patys sukuriame stresą. Tai gali būti asmuo, situacija ar kažkas, kas, mūsų manymu, „turėtų“būti padaryta tam tikru būdu. Pavyzdžiui, draugas nesprendžia problemos taip, kaip mes manome, kad jis ar ji turėtų ją spręsti.
Ar žmogus gali patirti stresą?
Galbūt imsiteper daug ir dėl to patiriate nepagrįstą spaudimą. Nesvarbu, ar tai yra dėl to, kad esate A tipo žmogus, ar dėl to, kad nežinote, kaip pasakyti „ne“kitų jūsų laiko poreikiams, galite patekti į lėtinio streso būseną, jei įprastai prisiimate daugiau, nei sugebate..
