Stresas kyla dėl reikalavimų, keliamų jūsų smegenims ir kūnui. Nerimas yra tada, kai jaučiate didelį nerimą, nerimą ar baimę. Nerimas tikrai gali būti epizodinio ar lėtinio streso atšaka.
Kokios yra pagrindinės streso priežastys?
Kas sukelia stresą?
- patiriamas didelis spaudimas.
- laukia dideli pokyčiai.
- dėl kažko nerimauji.
- negaliu daug ar visiškai kontroliuoti situacijos baigties.
- atsiimant pareigas, kurios tau atrodo didžiulės.
- neturi pakankamai darbo, veiklos ar pokyčių gyvenime.
- neapibrėžtumo laikai.
Kur atsiranda stresas?
Jūsų smegenyse pagumburis sukasi kamuoliuką, liepdamas jūsų antinksčiams išleisti streso hormonus adrenaliną ir kortizolį. Šie hormonai pagreitina jūsų širdies plakimą ir siunčia kraują į sritis, kurioms jo labiausiai reikia kritiniu atveju, pvz., raumenis, širdį ir kitus svarbius organus.
Kas yra stresas ir jo priežastys?
Stresas apibūdina žmogaus fizinę ar emocinę reakciją į kasdienio gyvenimo poreikius ar spaudimą. Dažniausios streso priežastys yra darbas, pinigai, santykiai ir ligos. Svarbūs įvykiai, tokie kaip Covid-19 pandemija ir Kraistčerčo žemės drebėjimai, taip pat gali padidinti stresą ir nerimą.
Kaip susidaro stresas?
Kai jaučiate grėsmę, jūsų nervų sistema reaguoja atleisdamastreso hormonų potvynis, įskaitant adrenaliną ir kortizolį, kurie skatina organizmą imtis skubių veiksmų. Jūsų širdis plaka greičiau, raumenys įsitempia, pakyla kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas, o pojūčiai tampa aštresni.