2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Jūsų klubų lenkiamieji raumenys yra šlaunų viršaus esantys raumenys, kurie yra pagrindiniai žaidėjai judinant apatinę kūno dalį. Jie leidžia jums vaikščioti, spardytis, sulenkti ir pasukti klubus. Bet jei jūsų raumenys per daug įtempti arba jei darote staigų judesį, jūsų klubų lenkiamosios dalys gali išsitempti arba plyšti.
Kur jaučiamas klubo lenkimo skausmas?
Klubų lenkimo skausmas paprastai jaučiamas viršutinėje kirkšnies srityje, kur šlaunys susikerta su dubens. Kad išvengtumėte klubo lenkiamųjų skausmų, šiems raumenims reikėtų skirti daugiau dėmesio, – aiškina daktaras Siegrist. Kai sėdite, jūsų keliai sulenkti, o klubų raumenys sulenkti ir dažnai įsitempia arba sutrumpėja.
Kaip žinoti, ar ištraukėte klubo lenkimą?
Klubo lenkiamojo sąnario plyšimo ar patempimo simptomai
- Aštrus klubo ar dubens skausmas po traumos.
- Staigus klubo skausmas.
- Blauzdos šlaunys švelnus ir skausmingas.
- Raumenų spazmai.
- Šlaunų ar klubų patinimas ir mėlynės.
- Sandarumas ir standumas po ilgo poilsio.
- Blauzdos mėšlungis.
- Skausmas keliant koją prie krūtinės.
Kaip malšinate klubo lenkimo skausmą?
Kai kurie įprasti būdai, padedantys gydyti klubo lenkiamųjų raumenų patempimą, yra šie:
- Raumenų poilsis, kad padėtų jiems išgyti, vengiant veiklos, kuri gali sukelti tolesnę įtampą.
- Dėvėkite kompresinį įvyniojimą aplink sritį. …
- Pažeistos vietos užtepimas ledo paketu. …
- Pažeistos vietos užtepimas šilumos paketu. …
- Karštas dušas arba vonia.
Kiek laiko užtrunka patemptas klubo lenkimas, kad sugytų?
Nedideli patempimai gali išgyti per kelias savaites, o sunkios patempimo atveju gali užtrukti iki šešių ar daugiau savaičių, kol visiškai atsigaus. Nesugebėjimas tinkamai pailsėti paprastai sukelia didesnį skausmą ir sužalojimo pablogėjimą. Skausmingas klubų skausmas gali sustabdyti jūsų dieną.
Rekomenduojamas:
Jūsų gale ar jūsų pusėje?
Tiek jūsų gale, tiek jūsų gale vartojami nurodant vietą, kurioje kažkas yra. ON labiau paplitęs amerikiečių anglų kalboje, o AT – britų anglų kalboje. Ar tai jūsų pusėje, ar jūsų pusėje? „Jūsų pusėje“šiame kontekste būtų labiau įprasta;
Ar jūsų juosmuo turėtų būti perpus jūsų aukščio?
Esate sveikas! Ashwellas pasiūlė, kad vyriausybės priimtų paprastą visuomenės sveikatos žinią: „Lietuvą laikykite iki pusės savo ūgio“. Tai reiškia, kad asmuo, kurio ūgis yra 5 pėdos 5 (65 coliai; 167,64 centimetrai), juosmens linija turėtų būti mažesnė nei 33 coliai arba 84 centimetrai.
Ar jūsų šuo turėtų vaikščioti šalia jūsų?
Vaikščiodami priešais savo šunį galite būti laikomi būrio lyderiu. Ir atvirkščiai, jei jūsų šuo jus valdo pasivaikščiojimo metu, jis yra būrio vadas. Jūs turite būti pirmas išėjęs pro duris ir pirmas įeiti. Jūsų šuo turi būti šalia arba už jūsų pasivaikščiojimo metu.
Ar jūsų pusbrolio sūnus būtų jūsų sūnėnas?
Genealogijos požiūriu jūsų pusbrolio vaikas yra jūsų pirmasis pusbrolis, kažkada pašalintas, tačiau įprastas jų vardas yra dukterėčia arba sūnėnas. Jie vadintų jus teta ar dėde, o jūsų vaikai tiesiog vadintų pusbroliais… nors, žinoma, jie iš tikrųjų yra antrieji pusbroliai.
Kaip vadinasi, kai jūsų šeima jūsų išsižada?
disown Įtraukti į sąrašą Dalintis. Kažko išsižadėti reiškia jį atstumti. … Nors neįprasta išsižadėti kito žmogaus, kai taip nutinka, dažniausiai tai būna šeimos narys kuris yra atstumtas. Ką reiškia, kai tavo šeima tavęs išsižada? Išsižadėjimas įvyksta, kai tėvai atsisako arba nebepriima priima vaiką kaip šeimos narį, dažniausiai tada, kai vaikas daro tai, kas suvokiama kaip netinkama, ir šie veiksmai sukelia rimtų emocijų.
