Tai gali sukelti daug rimtesnių ligų, įskaitant cirozę ir kepenų nepakankamumą. Geros naujienos yra tai, kad riebiųjų kepenų ligą galima pakeisti ir net išgydyti, jei pacientai imsis veiksmų, įskaitant 10 % nuolatinį kūno svorio sumažėjimą.
Koks greičiausias būdas išgydyti suriebėjusias kepenis?
Galite:
- Sulieknėti. Jei turite antsvorio arba nutukę, sumažinkite kasdien suvartojamų kalorijų skaičių ir padidinkite fizinį aktyvumą, kad numestumėte svorio. …
- Rinkitės sveiką mitybą. …
- Mankštinkitės ir būkite aktyvesni. …
- Kontroliuokite savo diabetą. …
- Sumažinkite cholesterolio kiekį. …
- Apsaugokite savo kepenis.
Kiek laiko užtrunka kepenų riebumui panaikinti?
Esant ne tokioms sunkioms alkoholio FLD formoms, gali prireikti tik dviejų savaičių susilaikyti nuo alkoholio, kad būtų panaikinta žala.
Kaip sutvarkote suriebėjusias kepenis?
Tai apima:
- numesti svorio (jei šiuo metu gyvenate su papildomu svoriu)
- valgyti maistingų medžiagų turintį maistą, kuriame gausu daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų.
- ribokite nesveikų riebalų ir pridėtinio cukraus suvartojimą.
- fizinio aktyvumo didinimas.
- cholesterolio ir gliukozės kiekio kraujyje valdymas.
- vengti alkoholio.
Kaip pašalinti riebalus iš kepenų?
Pratimai kartu su dieta gali padėti numesti svorio ir susidoroti su kepenų liga. Siekite gauti bent 30 minučiųaerobikos pratimai daugeliu savaitės dienų. Mažesnis lipidų kiekis kraujyje. Stebėkite savo sočiųjų riebalų ir cukraus suvartojimą, kad padėtumėte kontroliuoti cholesterolio ir trigliceridų kiekį.