Akivaizdu, kad dieta, kurioje gausu sočiųjų riebalų – kurių gausu sūryje ir riebiuose pieno produktuose – gali padidinti uždegimą.
Ar pienas sukelia uždegimą?
Remiantis mokslo duomenimis, tokie pieno produktai kaip pienas, jogurtas ir sūris nesukelia uždegimo ir gali būti priešuždegiminės dietos dalis.
Kodėl pienas sukelia uždegimą?
Manoma, kad nenugriebtas pienas ir riebūs pieno produktai sukelia uždegimą, nes juose yra sočiųjų riebalų, jie yra susiję su spuogų atsiradimu ir gali sukelti pilvo pūtimą bei skrandžio sutrikimus. žmonės, kurie netoleruoja laktozės.
Kaip sužinoti, ar pieno produktai sukelia uždegimą?
Jei suvalgę pieno produktų pastebėjote pilvo pūtimą, tuštinimosi pokyčius ar bet kokį kitą virškinimo sutrikimą, tai gali būti raudona vėliavėlė, kad pienas sukelia jums uždegimą. Tada atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, pvz., padidėjusią gleivių gamybą.
Kokie maisto produktai sukelia uždegimą organizme?
Uždegimą sukeliantis maistas
rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, b alta duona ir pyragaičiai. gruzdintos bulvytės ir kiti kepti patiekalai. soda ir kiti cukrumi saldinti gėrimai. raudona mėsa (mėsainiai, kepsniai) ir perdirbta mėsa (dešrainiai, dešra)
