2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Tuščiavidurė nugara yra raumenų disbalanso apatinėje nugaros dalyje ir klubo srityje klubo srityje rezultatas Klubo sąnarys, moksliškai vadinamas acetabulofemoraliniu sąnariu (art. coxae), yra sąnarys tarp dubens šlaunikaulis ir acetabulumas, o jo pagrindinė funkcija yra išlaikyti kūno svorį tiek statinėje (pvz., stovint), tiek dinamiškoje (pvz., einant ar bėgiojant) padėtyje. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Hip – Vikipedija
. Tai reiškia, kad viena raumenų grupė dirba per daug, o jos kolega priešingoje kūno pusėje yra susilpnėjusi. Todėl svarbu suaktyvinti ir stiprinti pilvo raumenis.
Ką reiškia išlenkti nugarą?
Tuščia nugara yra labai perdėtas juosmeninės stuburo dalies išlinkimas. Ryškus šios būklės bruožas yra tas, kad pilvas ir dubuo smarkiai išsikiša. Nukentėjusieji perkelia savo šonkaulių narvelį už kūno ašies, kad nevirstų į priekį.
Kaip pataisyti įdubusią nugarą?
Sėdimas dubens pakreipimas ant kamuolio
- Sėdėkite ant mankštos kamuolio taip, kad pėdos būtų šiek tiek platesnės nei klubų plotyje, pečiai atlošę ir stuburas neutralus. …
- Pakreipkite klubus ir apvalinkite apatinę nugaros dalį sutraukdami pilvo raumenis. …
- Pakreipkite klubus priešinga kryptimi ir išlenkite nugarą. …
- Pakartokite 10 kartų, keisdami kryptis.
Ar tuščiaviduris laikymas blogasatgal?
Saugos ir atsargumo priemonės. Tuščiaviduris kūno laikymas paprastai yra saugus pratimas daugeliui fizinio pasirengimo lygių – tol, kol naudojate tinkamą formą. Tačiau jei turite problemų apatinėje nugaros dalyje, kaklo, pečių skausmų ar apribojimų, dėl kurių sunku gulėti ant grindų, šis pratimas gali būti kontraindikuotinas.
Kodėl mano apatinė nugaros dalis atrodo įdubusi?
Prasta laikysena yra viena dažniausių hiperlordozės priežasčių. Kai kūnas yra sėdimoje padėtyje, juosmens raumenys gali per daug įsitempti, nes bando stabilizuoti ir palaikyti stuburą. Tai palaipsniui ištraukia stuburą iš išlygiavimo, todėl stuburo išlinkimas padidėja.
Rekomenduojamas:
Ar Deklanas labai susižeidė nugarą?
Taip, informuokite mane! Declanas Donnelly sukėlė gerbėjų susirūpinimą po to, kai atskleidė, susižeidė nugarą filmuodamasis „Saturday Night Takeaway“. Šio savaitgalio šou kviestinė diktorė Alesha Dixon pasveikino Ant ir Dec ant scenos – tai paskatino 45 m.
Ar neteisėta vairuoti batus su atvira nugara?
Nors vairuoti basomis nėra neteisėta, formaliai tai laikoma nesaugiu. Kai kurie mano, kad vairuotojas gali geriau valdyti automobilį važiuodamas basas nei su kai kuriais batais. Nors vairavimas basomis nėra neteisėtas, vietiniai teisės aktai gali tai uždrausti.
Koks yra dūrio į nugarą apibrėžimas?
: išdavystė (kaip žodinis išpuolis prieš tą, kurio nėra), ypač netikro draugo. Ar tai yra žodis? veiksmažodis (vartojamas su objektu), atgal·sudūrė, atgal·dūrė·. bandyti diskredituoti (asmenį) nesąžiningomis priemonėmis, kaip užuominą, k altinimą ar panašiai.
Ar tuščiavidurė nugara yra blogai?
Tuščiavidurė nugara vaikams ir paaugliams paprastai nekelia susirūpinimo, nes jie vis dar auga, tačiau klubai ir dubens turi būti stabilūs nuo dešimties metų amžiaus. Dėl nuolatinės netaisyklingos stuburo padėties taip pat gali atsirasti tuščiavidurė nugara.
Ar nugara reiškia nugarą?
Nugarinė: Susiję su struktūros nugara arba užpakaline dalimi. Priešingai nei ventralinėje arba priekinėje konstrukcijos dalyje. Kai kurie nugariniai kūno paviršiai yra nugara, sėdmenys, blauzdos ir plaštakos sąnarys. Ką reiškia, jei kažkas yra nugaros?
