Greitis apibrėžiamas kaip galimybė kuo greičiau perkelti kūną viena kryptimi. Judrumas – tai gebėjimas įsibėgėti, sulėtinti, stabilizuotis ir greitai pakeisti kryptį laikantis tinkamos laikysenos. Greitumas yra gebėjimas reaguoti ir keisti kūno padėtį maksimaliu jėgos generavimo greičiu (1).
Ar greitis skiriasi nuo judrumo?
Judrumas yra susijęs su greitu ir efektyviu krypties pakeitimu. … Pagrindinė jėga veikia kartu su apatine kūno jėga, kad subalansuotų jūsų greitį ir judrumą. Judrumas ir greitumas yra „greičio“tipai, taikomi skirtingoms funkcinėms sritims, tačiau jie nėra treniruojami visiškai vienodai.
Kas yra greitis fizinio pasirengimo srityje?
Greitis. Apibrėžimas: Gebėjimas kuo greičiau judinti visą kūną arba jo dalį. Pavyzdžiai: greitis yra svarbus sprinte, greitajame čiuožime, sprinte dviračiu ir sportuojant, pavyzdžiui, tenisą, kai žaidėjas turi greitai judėti į priekį nuo pradinės linijos, kad pasiektų metimą arti tinklo.
Ar judrumas padaro tave greitesnį?
Judrumo treniruočių pranašumai ne tik pagerina sportinius rezultatus, bet ir judrumą gerina mūsų kasdienį judėjimą. Nesvarbu, ar norite sukurti sprogstamą jėgą, padidinti greitį, pagerinti atsigavimo laiką ar tiesiog pagerinti pusiausvyrą, judrumo treniruotės yra svarbios norint išlaikyti sportinius rezultatus.
Kaip galite pagerinti savo greitį irjudrumas?
8 geriausi judrumo treniruočių pratimai
- Šoniniai pliometriniai šuoliai. Šoniniai pliometriniai šuoliai padeda sukurti sprogstamą jėgą, pusiausvyrą ir koordinaciją naudojant mūsų natūralų kūno svorį. …
- Bėgimas pirmyn, pratimai aukštam keliui. …
- Šoninis bėgimas, gręžimas į šoną. …
- Taškiniai grąžtai. …
- Jump Box Grąžtai. …
- L Grąžtai. …
- Pliometrinis judrumo gręžtuvas. …
- Shuttle Kursuoja.
