Jaučiamas stresas yra dar vienas būdas apibūdinti vidinę sumaištį. Dictionary.com sumaištį apibrėžia kaip: „didelio nerimo, sumišimo ar sutrikimo būseną; šurmulys; agitacija; nerimas“. Vidinė suirutė jaučiasi taip, lyg nuolat suktumėtės. Taip pat praeityje tai apibūdindavau kaip „audrą, kuri verda manyje“.
Kaip jaučiasi vidinė suirutė?
Tai tarsi smegenų linksmybės. Jautiesi iš karto susijaudinęs ir sutrikęs, save kankinantys apmąstymai ir juos lydinčios emocijos sukasi aplinkui. Ir nors trokštate kažkokio uždarymo audringam šurmulio smegenyse, jokios „paliaubos“neatrodo praktiškos.
Kaip sustabdyti vidinę sumaištį?
Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti:
- Giliai įkvėpkite. Dažnai esame taip pagauti savo emocijose, kad pamirštame kvėpuoti. …
- Paglostyk sau per petį. Po ilgos darbo dienos paglostykite sau per petį ir pasakykite, kad atlikote gerą darbą. …
- Sudarykite jums patinkančių dalykų sąrašą. …
- Būk ramus.
Kas yra neramumų pavyzdys?
Sumaištis apibrėžiama kaip nusiminimo ir pasimetimo būsena. Sumaišties pavyzdys yra jausmai, kuriuos jaučia, kai reikia greitai persikelti į naują miestą. Ypatingo sumišimo ar susijaudinimo būsena; šurmulys ar šurmulys. Šalyje sumaištis dėl darbo streikų.
Kaip išnaudojate vidinę sumaištį?
Vidinės sumaišties sakinių pavyzdžiai
- Tačiau baisi praėjusio sezono pabaiga, ikisezoninis chaosas ir vidinė suirutė rodo, kad tai ne kas kita, o laimingas laivas. …
- Ji užsimerkė ir giliai įkvėpė, vis dar apimta vidinės sumaišties.
