Tačiau bėgdamas skirtingais batais gali tapti stipresnis, greitesnis ir mažiau linkęs susižaloti. Tyrimai rodo ryšį tarp bėgimo su įvairia avalyne ir mažesnio traumų skaičiaus. Kiekvieną kartą, kai apsiaunate kitą batų porą, jūsų sąveika su žeme šiek tiek pasikeičia, todėl žingsniuojate skirtingai.
Ar svarbu tinkami bėgimo bateliai?
Nors galite bėgti beveik bet ką, dėvėdami tinkamą bėgimo avalynę išvengsite traumų ir skausmo. Bėgimo avalynės konstrukcija – storesnis kulnas, kad sugertų smūgį, ir nuo kulno iki pirštų nukrenta, kad atitiktų natūralų bėgimo eisenos ciklą – siekiama papildyti natūralų pėdos pojūtį.
Ar jūsų batai yra svarbūs?
Kas tada turėtų rūpėti? Nepaisant įrodymų, kad bėgimo bateliai apsaugo nuo traumų, tai nereiškia, kad bėgimo bateliai neturi reikšmės. … Batai turi gerai priglusti ir jaustis ant kojos, kai bėgi. Kalbant apie amortizaciją, Smithas įspėja, kad batuose neturėtų būti per daug.
Ar turėtumėte nusipirkti perpus didesnius bėgimo batelius?
Tobulų bėgimo batelių pirkimas yra pirmas žingsnis norint gerai bėgti. Perkant tobulus batus, tinkamumas visada yra svarbiausias. Jei jūsų batai per ankšti, gali atsirasti pūslių, atsirasti tirpimas ir bendras diskomfortas; Norėdami to išvengti, daugelis ekspertų rekomenduoja įsigyti perpus didesnius bėgimo batelius.
Kaip didelis skirtumasbatai tinka bėgimui?
Duomenys parodė reikšmingus Vaporfly batų deguonies įsisavinimo skirtumus (būdo, kaip išmatuoti energijos sąnaudas bėgiojant), todėl 2,8 proc. pagerėjo bėgimo ekonomiškumas arba energijos, kurios bėgikas vidutiniškai sunaudoja tam tikrą atstumą, viršijantį „Adidas“batus.
