Pavyzdžiui, bicepso ir tricepso raumenys veikia kartu, kad galite sulenkti ir ištiesinti alkūnę. Kai norite sulenkti alkūnę, jūsų dvigalvis raumuo susitraukia (paveikslėlis žemiau), ir tuo pačiu atsipalaiduoja trigalvis raumuo. Bicepsas yra lenkiamasis raumuo, o tricepsas yra alkūnės sąnario tiesiklis.
Ar galime kartu dirbti su bicepsu ir tricepsu?
Tą pačią dieną gerai dirbti tricepsu ir bicepsu. Bicepsas ir tricepsas yra žasto srityje, nors jie yra skirtingose srityse. Kadangi jie priklauso skirtingoms raumenų grupėms: viena užpakaliniam ir kita priekiniam, galite atlikti bicepso ir tricepso treniruotes tą pačią dieną.
Kuris raumuo susitraukia, kai ranka ištiesinta?
Tai yra trigalvis žasto raumuo, kuris susitraukia tiesinant ranką.
Kodėl vien bicepso raumuo negali ištiesinti rankos?
Atsakymas: Kai jūsų žasto dvigalvis raumuo susitraukia, jis traukia apatinę ranką link peties. Tačiau kai atsipalaiduoja, jūsų bicepsas negali išstumti rankos atgal. Norėdami tai padaryti, jūsų trigalvis žasto raumuo, esantis apatinėje žasto pusėje, susitraukia ir ištiesina ranką.
Kuris raumuo atsipalaiduoja, kai ranka sulenkta ir kai ranka ištiesinta?
Raumenų pora, kuri taip veikia kartu, vadinama antagonistiniais raumenimis. Norėdami ištiesinti ranką, tricepsas susitraukia ir bicepsasatsipalaiduoja.
