Maistas
- Sojų pupelės. Sojos pupelės ir iš jų pagaminti produktai, tokie kaip tofu ir miso, yra puikus fitoestrogenų š altinis. …
- Linų sėklos. Linų sėklose taip pat yra daug fitoestrogenų. …
- Sezamo sėklos. Sezamo sėklos yra dar vienas mitybos fitoestrogenų š altinis.
Kaip pašalinti estrogeno trūkumą?
Pakaitinė hormonų terapija Gydymas gali būti įvairių formų, o jūsų akušerinė gydytoja padės pasirinkti geriausią. Makšties žiedai, estrogenų kremai, makšties estrogenų tabletės, estrogenų pleistrai ir tabletės yra visos galimos estrogenų terapijos formos, skirtos gydyti makšties atrofiją ir mažą estrogenų kiekį.
Kokie maisto produktai labiausiai padidina estrogenų kiekį?
susieja fitoestrogenus su įvairia nauda sveikatai
- Linų sėklos. Linų sėklos yra mažos, auksinės arba rudos spalvos sėklos, kurios neseniai įgijo trauką dėl galimos naudos sveikatai. …
- Sojų pupelės ir edamamas. …
- Džiovinti vaisiai. …
- Sezamo sėklos. …
- Česnakai. …
- Persikai. …
- Uogos. …
- Kviečių sėlenos.
Kokie yra mažo estrogeno požymiai?
Dažniausi mažo estrogeno kiekio simptomai:
- skausmingas seksas dėl makšties tepimo trūkumo.
- padaugėja šlapimo takų infekcijų (UTI) dėl šlaplės retėjimo.
- nereguliarios mėnesinės arba jų nebuvimas.
- keičia nuotaika.
- karščio bangos.
- krūtų jautrumas.
- galvos skausmai arba jau esančios migrenos paūmėjimas.
- depresija.
Kas atsitiks, kai padidinsite estrogeno kiekį?
Kai estrogeno kiekis per didelis arba per mažas, galite pakisti menstruacinio ciklo, išsausėti oda, karščio bangos, miego sutrikimai, naktinis prakaitavimas, makšties plonėjimas ir sausumas, mažas lytinis potraukis, nuotaikos svyravimai, svorio padidėjimas, PMS, krūtų gabalėliai, nuovargis, depresija ir nerimas.
