Kaip ir kitos pupelės, juodieji žirneliai yra labai maistingi ir yra geras pagrindinis maistas. Juoduosiuose žirniuose gausu skaidulų ir b altymų, todėl jie yra puikus energijos š altinis.
Kokia yra sveikiausia pupelė, kurią galite valgyti?
9 sveikiausios pupelės ir ankštinės daržovės, kurias galite valgyti
- Avinžirniai. Taip pat žinomi kaip garbanzo pupelės, avinžirniai yra puikus skaidulų ir b altymų š altinis. …
- Lęšiai. Lęšiai yra puikus vegetariškų b altymų š altinis ir gali būti puikus sriubų ir troškinių priedas. …
- Žirniai. …
- Pupelės. …
- Juodosios pupelės. …
- Sojų pupelės. …
- Pinto pupelės. …
- Navy Beans.
Ar juodieji žirneliai tinka jūsų akims?
Black-eyed peas ir ankštiniai augalai – juodaakiuose žirniuose, lima pupelėse, žemės riešutuose ir pupelėse yra cinko, būtino mikroelemento, kurio didelė koncentracija randama jūsų akyse. Manoma, kad jis padeda apsaugoti akis nuo žalingo šviesos poveikio.
Ar galite numesti svorio valgydami juoduosius žirnelius?
Taip, juodieji žirneliai gali padėti numesti svorio. Tiesą sakant, juodieji žirneliai yra neriebus ir mažai kaloringas pasirinkimas, todėl jie yra sveikas bet kokio svorio metimo plano papildymas. Konservuotų patiekalų turinys skiriasi, tačiau 1/2 puodelio juodųjų žirnelių paprastai yra mažiau nei 100 kalorijų ir apie 1 g riebalų.
Ar juodieji žirneliai naudingi žarnyno sveikatai?
Padeda virškinimui
Juodaakisžirniai gali padėti pagerinti virškinimą kai kuriems žmonėms dėl juose esančio skaidulų kiekio, kuris gali padėti skatinti reguliarų tuštinimąsi. Tai gali būti ypač naudinga tiems, kurie kartais patiria vidurių užkietėjimą.
