Kaip sustabdyti, kad kažkas jus vartotų?

Turinys:

Kaip sustabdyti, kad kažkas jus vartotų?
Kaip sustabdyti, kad kažkas jus vartotų?
Anonim

Kaip nustoti apie ką nors galvoti

  1. Išsiblaškykite – kartais geriausias būdas nustoti apie ką nors galvoti – padaryti ką nors fizinio, kad atitrauktumėte dėmesį. …
  2. Pakalbėkite apie tai su žmogumi, kuriuo pasitikite. Kartais mūsų galvoje kylančias mintis reikia paleisti. …
  3. Mindfulness pratimai- Mindfulness yra meditacijos forma, kuri.

Kaip sustabdyti, kad mintys tave užvaldytų?

7 būdai sustabdyti minčių lenktynes

  1. Sutelkite dėmesį į dabar, o ne į ateitį ar praeitį. Kai kuriems žmonėms lenktynių mintys kyla iš to, kas neįvyko ir gali niekada neįvykti. …
  2. Giliai įkvėpkite. …
  3. Pagalvokite apie kitas parinktis. …
  4. Naudokite mantras. …
  5. Pabandykite atitraukti dėmesį. …
  6. Pratimai. …
  7. Įkvėpkite levandų eterinio aliejaus.

Kaip nustoti galvoti apie dalykus, kurie mane vargina?

6 būdai, kaip nustoti gyventi dėl to

  1. Atsitraukite dėmesį. Įjunkite muziką ir šokite, šveiskite vonią be dėmių, kad ir kas jus žavėtų – bent 10 minučių. …
  2. Susitarkite pasimatymui gyventi. …
  3. 3 Mindfulness minutės. …
  4. Geriausias ir blogiausias scenarijus. …
  5. Paskambinkite draugui. …
  6. Kaip judėti toliau.

Kaip nustoti sukti galvą?

Patarimai, kaip išspręsti nerimą keliančias mintis

  1. Atsitraukite dėmesį. Kai supranti, kad pradedi atrajoti, blaškantis veiksnys gali tave sugadintiminčių ciklas. …
  2. Planuokite imtis veiksmų. …
  3. Imkitės veiksmų. …
  4. Klauskite savo minčių. …
  5. Pakoreguokite savo gyvenimo tikslus. …
  6. Dirbkite, kad padidintumėte savo savigarbą. …
  7. Išbandykite meditaciją. …
  8. Supraskite savo aktyviklius.

Kaip galiu nukreipti mintis?

Strategijos, kaip nukreipti mintis ir atitraukti mintis

  1. Žaiskite atminties žaidimą. …
  2. Galvokite pagal kategorijas. …
  3. Naudokite matematiką ir skaičius. …
  4. Paskaityk ką nors. …
  5. Priversk save juoktis. …
  6. Naudokite tvirtinimo frazę. …
  7. Įsivaizduokite kasdienę užduotį, kuri jums patinka arba kurios neprieštaraujate. …
  8. Apibūdinkite bendrą užduotį.

Rekomenduojamas: