Nėra daug tyrimų, rodančių, kad užslopintos emocijos sukelia sveikatos problemų. Tačiau jūsų bendra emocinė ir psichinė sveikata yra tiesiogiai susijusi su jūsų fizine sveikata. Užslopintas pyktis ar kitos neigiamos emocijos gali būti susietos su didesne rizika susirgti tokiais dalykais kaip: depresija.
Ar sveika išlaikyti emocijas?
“Slopindami savo emocijas, nesvarbu, ar tai pyktis, liūdesys, sielvartas ar nusivylimas, jūsų kūnas gali patirti fizinį stresą. Poveikis yra toks pat, net jei pagrindinės emocijos skiriasi “, - sako laikinoji klinikinė psichologė Victoria Tarratt. „Žinome, kad tai gali paveikti kraujospūdį, atmintį ir savigarbą.“
Ar nesveika temdyti emocijas?
Taip, emocijų ištuštinimas gali neigiamai paveikti jūsų valgymo įpročius. Dėl to jūs arba priaugate svorio, arba numetate svorio, blogąja prasme. Daugeliui žmonių tai gali patikti.
Kodėl aš neverkiu?
Yra daugybė priežasčių, kodėl jums gali būti sunku nubraukti ašarą ar dvi. Tai gali būti dėl fizinio negalavimo, bet dažniausiai nesugebėjimas verkti daug pasako apie mūsų emocinę būseną, mūsų įsitikinimus ir išankstines nuostatas apie verkimą arba mūsų praeities išgyvenimus ir traumas..
Kodėl sveika verkti?
Tyrėjai nustatė, kad verkiant išsiskiria oksitocinas ir endogeniniai opioidai, dar žinomi kaip endorfinai. Šios geros savijautos chemikalai palengvina tiek fizinę, tiek emocinę būklęskausmas.