„Bėgimas peršalus turėtų turėti mažai įtakos jūsų kūnui arba visai neveikti, jei tik vadovausitės sveiku protu. Neturėtumėte bėgti, jei karščiuojate arba jaučiate žemiau kaklo simptomus. Bėgimas gali pabloginti peršalimą ir sukelti rimtesnių ligų, pvz., plaučių uždegimą ar sinusų infekciją.
Ar peršalęs galite nubėgti maratoną?
Apsvarstykite kaklo taisyklę. Jei jūsų simptomai yra virš kaklo, pavyzdžiui, sloga ar gerklės skausmas, jūs tikriausiai nekelsite sau pavojaus lenktyniaudami. Bet jei tai kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, krūtinė peršalimas , bronchitas ar viso kūno skausmas, tu reikia pailsėti ir kreiptis į gydytoją. Jei karščiuojate daugiau nei 99˚F, likite namuose.
Ar bėgimas peršalus apsunkina?
Jei simptomai yra tik virš kaklo, tai reiškia, kad peršalote galvą ir greičiausiai turėsite užkimšta nosį arba slogą, galvos skausmą ir čiaudulį. Mažai tikėtina, kad šie simptomai pablogės bėgiojant, taigi, jei laikysitės tolygiai ir laikysitės sumažintų treniruočių, turėtumėte būti saugūs bėgioti.
Ar blogai sergant bėgioti?
„Jei jūsų simptomai yra virš kaklo, įskaitant gerklės skausmą, nosies užgulimą, čiaudulį ir ašarojančias akis, gerai mankštintis“, – sako jis. „Jei jūsų simptomai yra žemiau kaklo, pavyzdžiui, kosulys, kūno skausmai, karščiavimas ir nuovargis, laikas pakabinti bėgimo batus, kolšie simptomai išnyksta."
Ar bėgimas gali padėti atsikratyti peršalimo?
Nors tai nėra tikslus mokslas, bėgimas netgi gali padėti nuo kai kurių peršalimo simptomų, nes mankšta išskiria adrenaliną, dar vadinamą epinefrinu, kuris yra natūralus dekongestantas. Štai kodėl bėgimas gali išvalyti nosies kanalus. Jei nuspręsite bėgti, išlaikykite lengvą tempą ir laikykitės trumpesnių distancijų.
