Prastai valdomos neigiamos emocijos nėra geros jūsų sveikatai. Neigiamas požiūris ir bejėgiškumo bei beviltiškumo jausmas gali sukelti lėtinį stresą, kuris sutrikdo organizmo hormonų pusiausvyrą, išeikvoja smegenų chemines medžiagas, reikalingas laimei, ir kenkia imuninei sistemai.
Kaip neigiami komentarai veikia jūsų smegenis?
Neigiamas mąstymas Gali pakenkti smegenims ir padidinti demencijos riziką Riziką. Mokslininkai teigia, kad pasikartojantis neigiamas mąstymas gali padidinti riziką susirgti demencija. Jie pažymėjo, kad neseniai atliktame tyrime dalyviams, kurie kartojo neigiamą mąstymą, pablogėjo pažinimas ir atsirado problemų su atmintimi.
Ar neigiamas požiūris jums naudingas?
Neigiamų minčių ir emocijų priėmimas iš tikrųjų gali lemti didesnį mūsų gyvenimo aiškumą ir supratimą, teigia Rodriguezas. Ji siūlo keletą strategijų, kurios padėtų mums priimti neigiamas emocijas, siūlydama jums „pripažinti, kaip jaučiatės, neskubėdami keisti savo emocinės būsenos“.
Kas yra pagrindinė neigiamo mąstymo priežastis?
A peršalimas, išsekimas, stresas, alkis, miego trūkumas, net alergijos gali sukelti depresiją, o tai sukelia neigiamas mintis. Daugeliu atvejų depresiją gali sukelti pats neigiamas mąstymas.
Kaip nustoti galvoti apie neigiamus žmones?
5 būdai, kaip sustabdyti sklindančias neigiamas mintis nuo kontrolės
- Pašalinkite mintis „turėtų“.
- Atpažinkite automatinį neigiamą mąstymą.
- Išbandykite savo mintis.
- Pripažinkite, kaip jaučiatės priblokšti.
- Neverskite pozityvių minčių.
