Kai jūsų kūnas kovoja, kad į ląsteles patektų reikiamą maistinių medžiagų ir skysčių kiekį, gali atsirasti raumenų silpnumas ir mėšlungis – dar vienas dažnas dehidratacijos požymis. Kadangi jūsų raumenys negauna to, ko jiems reikia, galite jaustis pavargę ir negalėsite pakelti tiek svorio ar judėti taip greitai, kaip įprastai.
Ar dehidratacija gali sukelti didelį nuovargį?
Jūsų nuovargis gali būti dehidratacijos požymis. Nesvarbu, ar treniruojatės, ar dirbate prie stalo, jūsų kūnui reikia vandens, kad jis veiktų gerai ir būtų vėsus. Jei esate ištroškęs, jūs jau esate dehidratuotas.
Kas yra pagrindinė letargijos priežastis?
Kas sukelia letargiją? Letargija gali būti normali reakcija į nepakankamą miegą, pervargimą, pervargimą, stresą, mankštos stoką ar nuobodulį. Įprasta reakcija į mieguistumą dažnai praeina pailsėjus, pakankamai išsimiegant, sumažėjus stresui ir tinkamai maitinantis.
Ar geriamasis vanduo gali padėti nuo nuovargio?
Kai trūksta skysčių, jūsų kūnas gali jaustis pavargęs ir silpnesnis nei įprastai. Vartodami pakankamai skysčių gėrimuose ir vandens pripildytame maiste (pvz., vaisiuose, daržovėse ir sriuboje), galėsite papildyti per dieną organizmo netenkamą vandenį ir išlaikyti energiją.
Kokie yra 5 dehidratacijos požymiai?
Smarkios dehidratacijos požymiai:
- Nešlapina arba šlapinasi labai tamsiai geltonai.
- Labai sausa oda.
- Svaigulys.
- Greitasširdies plakimas.
- Greitas kvėpavimas.
- Įkritusios akys.
- Mieguistumas, energijos trūkumas, sumišimas ar irzlumas.
- Apalpimas.
