Svarbu atsiminti, kad savęs k altinimas ne visada yra blogas dalykas. Kai įskaudiname kitus, savęs k altinimas gali priversti mus pripažinti žalą, kurią padarėme. Iš ten galime pasimokyti iš savo klaidų ir stengtis būti empatiškesni ateityje. Tokiu būdu savęs k altinimas gali padaryti mus žmogiškesniais.
Kas sukelia savęs k altinimą?
Kai k altiname save, dažnai taip yra todėl, kad nuo mažens buvome priversti prisiimti atsakomybę ir nuosavybę už dalykus, kurių nešioti mes nesame. Galbūt priklausėme šeimai, kurios disfunkciją absorbavome ir priėmėme kaip savo.
Kaip elgiatės su savęs k altinimu?
Visiškai matyti save – priimti ir savo stipriąsias, ir silpnąsias puses – yra vienintelis būdas tai išniekinti.…
- Stenkitės atskirti atsakomybės prisiėmimą nuo savęs k altinimo. …
- Pasikalbėkite su savikritišku balsu. …
- Stenkitės pamatyti save visapusiškai. …
- Ugdykite užuojautą sau. …
- Išnagrinėkite savo įsitikinimus apie save.
Ar savęs k altinimas yra įveikimo mechanizmas?
Socialinės psichologijos streso ir įveikos teorijos pažymi, kad savęs k altinimas yra įveikos proceso rūšis, nes ji apima pažintinę veiklą, kuri turi įtakos individo santykiams su jo tikslais.
Kodėl aš k altinu save, kai tai ne mano k altė?
Depresija ir obsesiniai sutrikimai yra kitos sąlygos, dėl kurių žmogus gali būti linkęs į savek altina reakciją į įvykius. Įkyrių problemų turintys žmonės linkę pervertinti savo atsakomybės jausmą, o jų mintys ir baimės perima k altę.
