Yra keletas pagrindinių elgesio kontrolės veiksnių. Dažniausi yra nerimo sutrikimai ir asmenybės sutrikimai. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, jaučia poreikį kontroliuoti viską, kas juos supa, kad jaustųsi ramūs. Jie gali nepasitikėti niekuo kitu, kad viskas tvarkytųsi taip, kaip jie norės.
Kaip nustoti taip kontroliuoti?
Kaip nustoti valdytis
- Mesk iššūkį baimei. Kadangi elgesio kontrolę skatina baimė, turime tiksliai suprasti, ko bijome, ir nustatyti, ar tai realu:
- Praktikos priėmimas. …
- Išmokite būti lankstūs. …
- Išbandykite mantrą.
Kas yra kontroliuojanti asmenybė?
Kažkas, kas „valdo“bando kontroliuoti situacijas tiek, kad tai būtų nesveika, arba bando kontroliuoti kitus žmones. Asmuo gali bandyti kontroliuoti situaciją, priimdamas atsakomybę ir viską darydamas pats.
Kas sukelia valdymo problemų?
Kas gali sukelti kontrolės problemų? Kontrolė paprastai yra reakcija į baimę prarasti kontrolę. Žmonės, kurie kovoja su būtinybe kontroliuoti, dažnai bijo likti kitų malonei, o ši baimė gali kilti dėl traumuojančių įvykių, dėl kurių jie jautėsi bejėgiai ir pažeidžiami.
Kaip nustoti būti kontrolės keistuoliu?
Namuose pradėkite dažnai prašyti pagalbos, o ne patys prisiimkite visą naštą. Sukurkite neprivalomų sąrašą, kad galėtumėteveiksmingiau nustatyti prioritetus. Pradėkite sakyti ne žmonėms ar pareigoms. Kai paleidžiate tai, kas neveikia, atlaisvinate vietos gyvenimui, pilnam lengvumo ir mažiau sunkumų.
