Tai skanu, bet vis dar daug kalorijų ir cukraus. Medus yra skani, sveikesnė cukraus alternatyva. Būtinai rinkitės aukštos kokybės prekės ženklą, nes kai kurie prastesnės kokybės produktai gali būti sumaišyti su sirupu. Nepamirškite, kad medų reikia vartoti saikingai, nes jame vis tiek daug kalorijų ir cukraus.
Kas atsitiks, jei kasdien suvalgysite šaukštą medaus?
Nepaisant naudos sveikatai, kuri gali būti siejama su medumi, jame daug cukraus – tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad daug cukraus turinčios dietos gali būti susijusios su nutukimu, uždegimu, atsparumu insulinui, kepenų ir širdies ligomis (23, 24).
Kokia nauda valgant šaukštą medaus?
Štai keletas naudos sveikatai, kurią gali pasiūlyti žalias medus:
- Geras antioksidantų š altinis. Neapdorotame meduje yra daugybė augalinių cheminių medžiagų, kurios veikia kaip antioksidantai. …
- Antibakterinės ir priešgrybelinės savybės. …
- Gydyti žaizdas. …
- Fitonutrientų jėgainė. …
- Pagalba esant virškinimo problemoms. …
- Nuraminti skaudančią gerklę.
Kiek medaus per dieną yra sveika?
Apie 50 ml medaus per dieną yra optimalus ir neturėtumėte suvartoti daugiau. Tačiau, jei kenčiate nuo kokių nors sveikatos negalavimų, prieš įtraukdami medų į savo racioną pasitarkite su gydytoju.
Ar galima valgyti žalią medų?
Tai saugukad žmonės vartotų tiek žalią, tiek įprastą medų, nors patartina vengti medaus rūšių, į kurias pridėta cukraus. Tiek žaliame, tiek įprastame meduje gali būti nedidelis kiekis bakterijų, žinomų kaip Clostridium botulinum. Šios bakterijos gali sukelti botulizmą, kuris yra reta apsinuodijimo maistu forma.
