Žmonės dažnai naudoja ELP bakstelėjimą, kai jaučia nerimą ar stresą arba kai turi konkrečią problemą, kurią norėtų išspręsti. Tačiau tai taip pat gali būti naudinga asmeniui prieš įvykį, kuris, tikimasi, sukels stresą ar nerimą.
Koks ELP palaikymo tikslas?
EFT reiškia „Emotional Freedom Techniques“, o vartotojai teigia, kad ši paprasta technika padeda jiems greitai pasijusti geriau. EFT bakstelėjimas kilo aštuntajame dešimtmetyje, kai keli gydytojai pradėjo stimuliuoti akupresūros taškus, kad padėtų savo pacientams įveikti stresą, baimę ir fobijas.
Ar ELP palietimas tinka visiems?
Ir bakstelėjimas populiarėja ir visame pasaulyje: visame pasaulyje žmonės naudoja šią techniką lėtiniam skausmui malšinti, maisto potraukiui, emociniams sutrikimams ir kt. Jo veiksmingumo tyrimai yra riboti, tačiau kai kurie medicinos specialistai mato naudą.
Kiek efektyvi yra terapija?
Pagerėjimas buvo nustatytas 90 % pacientų, kuriems buvo taikoma akupunkto terapija, palyginti su 63 % CBT dalyvių. Kad sumažėtų asmens nerimas, prireikė tik 3 akupunkto seansų, o CBT rezultatams pasiekti prireikė vidutiniškai 15 seansų.
Ką pasakyti bakstelėjus?
Paprasta sąrankos frazė yra tokia: „Nors turiu šią [baimę ar problemą], aš giliai ir visiškai priimu save. Galite pakeisti šią frazę, kad ji atitiktų jūsų problemą, betjis neturi būti skirtas kažkieno kitam.
