Ar sultys jus drėkins?

Turinys:

Ar sultys jus drėkins?
Ar sultys jus drėkins?
Anonim

Sultys ir sportiniai gėrimai taip pat drėkina -- galite sumažinti cukraus kiekį skiesdami juos vandeniu. Kava ir arbata taip pat įskaičiuojami į jūsų skaičių. … Jei jums nepatinka paprasto vandens skonis, White siūlo į jį įpilti citrinos.

Kokios sultys tinka dehidratacijai?

9 Gėrimai hidratacijai palaikyti 2019 m. vasarą

  • Citrinų sultys. Kadangi citrinoje yra vitamino C, citrinos sulčių vartojimas padidins geležies kiekį organizme.
  • Kokosų vanduo. Padidinkite savo imunitetą.
  • Chia vanduo. …
  • Agurkų sultys. …
  • Cukranendrių sultys. …
  • Šviežios vaisių sultys. …
  • Sviestas. …
  • Žalieji kokteiliai.

Kas geriau drėkina už vandenį?

Andrews komanda išsiaiškino, kad gėrimai, kuriuose yra šiek tiek cukraus, riebalų ar b altymų, geriau nei vanduo padėjo išlaikyti vyrų hidratą. Nugriebtas pienas – kuriame yra šiek tiek riebalų, šiek tiek b altymų, cukraus laktozės ir šiek tiek natrio – geriausiai sudrėkino dalyvius.

Ar gerti sultis taip pat gerai, kaip gerti vandenį?

Vaisių sultys tikrai turi daug naudos, tačiau negalima pamiršti geriamojo vandens svarbos. Net jei geriate šviežias sultis, tai negali pakeisti vandens gėrimo visą dieną privalumų. Vanduo papildo skysčius, kurių netenkate sportuodami ir užsiimdami kita fizine veikla.

Ar sultys mažiau drėkina nei vanduo?

Sultys ir soda – ne tikMažiau drėkina, bet pasiūlykite papildomų cukrų ir kalorijų, kurios mūsų nepripildys tiek, kiek kietas maistas, paaiškino Majumdaras. Jei hidratacijai reikia pasirinkti tarp sodos ir vandens, kiekvieną kartą gerkite vandenį.

Rekomenduojamas: