Kai kurie žmonės pastebi, kad jų simptomai trunka nuo keletos dienų iki kelių savaičių. Kadangi jūsų kūnas laikui bėgant prisitaiko prie dietos, kurioje mažai pridėto cukraus, o pridėtinio cukraus suvartojimas tampa retesnis, greičiausiai simptomai ir cukraus potraukis bus mažiau intensyvūs.
Kas pašalina potraukį cukrui?
Jei trokštate cukraus, štai keli būdai, kaip sutramdyti šį potraukį
- Šiek tiek pasiduokite. …
- Derinkite maistą. …
- Eik š alta kalakutiena. …
- Paimkite gumą. …
- Siekite vaisių. …
- Kelkis ir eik. …
- Rinkitės kokybę, o ne kiekybę. …
- Valgykite reguliariai.
Kas atsitiks, kai nustos trokšti cukraus?
„Tyrimai parodė, kad [kai kas nors nustoja valgyti cukrų] poveikis yra panašus, kaip ir tada, kai žmonės atsisako narkotikų“, – sakė ji. "Galite jausti nuovargį, galvos skausmą, smegenų miglą ir dirglumą. Kai kuriems žmonėms net kyla virškinimo trakto sutrikimų."
Kokio cukraus trūkumas sukelia potraukį cukrui?
Magnesis reguliuoja gliukozės ir insulino kiekį, taip pat neurotransmiterio dopamino kiekį. Trūkumas sukels stiprų potraukį cukraus, ypač šokolado.
Kodėl aš nuolat trokštu cukraus?
Daugelis potraukio cukrui kyla dėl cukraus kiekio kraujyje disbalanso. Kai jūsų kūnas suvartoja cukraus, cukraus kiekis kraujyje padidėja ir jūsų kūnas išskiria insuliną, kad sumažintų jį iki saugesnio lygio. Jei insulinassumažina cukraus kiekį kraujyje, kaip dažnai nutinka, jūsų kūnas trokšta maisto, kuris jį padidins ir padidins jūsų energiją.
