Smegenų rūkas apibūdina psichikos neryškumą arba aiškumo stoką. Kai tai sprendžiate, galite patirti: sunku derinti mintis. sunku susikaupti arba atsiminti, ką darėte. fizinis ar protinis išsekimas.
Kas sukelia psichikos neryškumą?
Smegenų rūkas gali būti maistinių medžiagų trūkumo, miego sutrikimo, bakterijų pertekliaus dėl per didelio cukraus vartojimo, depresijos ar net skydliaukės ligos simptomas. Kitos dažnos smegenų miglos priežastys yra per daug ir per dažnas valgymas, neveiklumas, nepakankamas miegas, lėtinis stresas ir prasta mityba.
Ką reiškia protinis neryškumas?
Vietoj to, tai bendras terminas, vartojamas apibūdinti jausmą, kad esi protiškai lėtas, neryškus ar atskirtas. Smegenų rūko simptomai gali būti: atminties sutrikimai. psichikos aiškumo stoka. prasta koncentracija.
Kas yra smegenų rūkas simptomas?
„Sumažėjęs dėmesys, koncentracija, atmintis, budrumas ir žodžių paieška yra „smegenų miglos“aprašymo dalis. Iš esmės, smegenų rūkas atsiranda tada, kai jūsų smegenys jums netarnauja taip gerai, kaip gali. Taip pat žinomas kaip „protinis nuovargis“, smegenų rūkas yra kognityvinės funkcijos sutrikimo simptomas.
Kaip atsikratyti smegenų rūko?
Gydymas – būdai atsikratyti smegenų miglos
- Mažiau laiko praleiskite prie kompiuterio ir mobiliojo telefono – priminkite sau, kad reikia pailsėti.
- Pozityvus mąstymas, sumažinkite stresą.
- Pakeiskite savodieta.
- Pakankamai miegokite – 7–8 valandas per dieną, eikite miegoti 22 val. arba ne vėliau kaip vidurnaktį.
- Reguliari mankšta.
- Venkite alkoholio, rūkyti ir po pietų gerti kavą.
