Reguliariai naudokite chelatinį magnį, kad gautumėte didžiausią naudą. Kreipkitės į gydytoją, jei turite požymių, kad magnio kiekis kraujyje yra per mažas, pvz., sumišimas, netolygus širdies susitraukimų dažnis, trūkčiojantys raumenų judesiai ir raumenų silpnumas ar šlubavimo jausmas. Naudojant chelatinį magnį, gali tekti dažnai atlikti kraujo tyrimus.
Ar chelatinis magnis yra geresnis?
Panašiai tyrime, kuriame dalyvavo 30 suaugusiųjų, buvo pastebėta, kad magnio glicerofosfatas (chelatinis) padidino magnio kiekį kraujyje žymiai daugiau nei magnio oksidas (nechelatinis) (5). Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad chelatinių mineralų vartojimas gali sumažinti bendrą kiekį, kurį turite suvartoti, kad pasiektumėte sveiką kiekį kraujyje.
Kas yra geresnis magnio citratas ar chelatinis magnis?
JAV atlikti tyrimai rodo, kad naudojant šią chelatuotą formą, kuri taip pat neturi jokių ypatingų trūkumų, magnio prieinamumas yra geras. Magnio citratas yra gerai toleruojama magnio forma. Jis pasižymi geresnės kokybės absorbcija, palyginti su magnio oksidu ir chelatinėmis formomis.
Kokią magnio formą geriausia vartoti?
Magnio citratas yra vienas iš geriausių magnio papildų pasirinkimų. Magnis yra derinamas su citratu, organine druska. Jis yra palyginti pigus ir geriau absorbuojamas nei magnio oksidas (6).
Kada turėčiau vartoti chelatinį magnį?
Geriausia magnio papildus vartoti su avalgymas, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimus ir viduriavimą, nebent produkto instrukcijose arba jūsų gydytojas nurodytų kitaip. Kiekvieną dozę išgerkite užgerdami pilna stikline (8 uncijų arba 240 mililitrų) vandens, nebent gydytojas nurodys kitaip.
