Pratimai ir kita fizinė veikla gamina smegenyse endorfinus – chemines medžiagas, kurios veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai, taip pat gerina gebėjimą užmigti, o tai savo ruožtu mažina stresą.
Ar endorfinai mažina nerimą?
Reguliarus pratimas gali padėti sumažinti depresiją ir nerimą: Išskirdamas geros savijautos endorfinus, natūralių į kanapes panašių smegenų cheminių medžiagų (endogeninių kanabinoidų) ir kitų natūralių smegenų cheminių medžiagų, kurios gali pagerinti jūsų būklę. geros savijautos jausmas.
Ką mažina endorfinai?
Kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria chemines medžiagas, vadinamas endorfinais. Šie endorfinai sąveikauja su jūsų smegenų receptoriais, kurie sumažina jūsų skausmo suvokimą. Endorfinai taip pat sukelia teigiamą jausmą organizme, panašų į morfijaus jausmą.
Ar endorfinai padeda atsipalaiduoti?
Endorfinai yra atsakingi už „bėgimo rekordą“ir už atsipalaidavimo ir optimizmo jausmus, kurie lydi daugelį sunkių treniruočių – arba bent jau karštą dušą po treniruotės. baigta. Elgesio veiksniai taip pat prisideda prie emocinės mankštos naudos.
Ar endorfinai yra streso hormonai?
Endorfinai (enkefalinai) taip pat siūlomi atlikti vaidmenį kontroliuojant hipofizę streso metu. Tokiomis savybėmis jie gali veikti kaip hormonus atpalaiduojantys arba slopinantys veiksniai. Galiausiai, atrodo, kad endorfinai vaidina svarbų vaidmenį streso sukeliamoje elgsenoje.
