Elipsiniai treniruokliai gali padėti deginti kalorijas, mažinti pilvo riebalus ir tonizuoti kūną. Riebalų iš pilvo galima numesti laikantis griežto mitybos plano ir mankštos režimo bei atlikus keletą gyvenimo būdo pakeitimų.
Ar elipsinė forma veiksminga norint numesti svorio?
Jei ieškote būdo, kaip per trumpą laiką sutraiškyti sudegintas kalorijas, užšokkite ant elipsės. Atsižvelgiant į tai, kiek sveriate, šis kardio treniruoklis gali sudeginti apie 270–400 kalorijų per 30 minučių.
Kiek laiko užtrunka numesti pilvo riebalus ant elipsės?
Pilvo riebalų mažinimas užtrunka, bet tai beveik neįmanoma. Suplanuokite atlikti tam tikrą kardio treniruotę – elipsę ar kitą kryžminio treniruočių metodą – daugeliu savaitės dienų nuo 15 iki 30 minučių per užsiėmimą.
Koks pratimas sudegina daugiausiai pilvo riebalų?
Veiksmingiausias pratimas deginti pilvo riebalus yra traškėjimas. Kai kalbame apie riebalų deginimo pratimus, traškučiai užima aukščiausią vietą. Galite pradėti nuo gulėjimo sulenktais keliais ir pėdomis ant žemės. Pakelkite rankas ir uždėkite jas už galvos.
Kiek laiko turėčiau būti ant elipsės, kad numesčiau svorio?
Norėdami maksimaliai numesti svorio, turėtumėte dirbti iki 30–60 minučių trukmės užsiėmimų. Be to, nors galite pradėti mankštintis vos kelis kartus per savaitę, turėtumėte padidinti užsiėmimų skaičių iki bent 5, kad galėtumėte mėgautisgeriausių rezultatų ir pasiekti didžiausią svorio metimą.
