Matyt, protarpinis badavimas sukelia vidurių užkietėjimą. Kai kurie dietos besilaikantys žmonės taip pat teigia, kad patyrė viduriavimą. Remiantis liudijimais ir anekdotiniais įrodymais, atrodo, kad valgymo planas sukelia žarnyno judėjimo problemų, ypač pradiniame jo praktikos etape.
Ar gali užkietėti viduriai nevalgius?
Virškinimo problemos
Dehidracija, kitas dažnas šalutinis poveikis, susijęs su protarpiniu badavimu, gali pabloginti vidurių užkietėjimą. Dėl šios priežasties labai svarbu išlaikyti tinkamą hidrataciją, praktikuojant protarpinį badavimą. Maistinių medžiagų turinčio maisto, kuriame gausu skaidulų, pasirinkimas taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Kaip sustabdyti vidurių užkietėjimą nevalgius?
Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo Ramadano metu, pateikiame keletą naudingų patarimų: Kasdien suvartokite bent penkias porcijas vaisių ir daržovių. Tai suteiks jūsų kūnui daug skaidulų. Rinkitės pilno grūdo duoną (o ne b altą) ir ląstelienos turinčius grūdus (o ne rafinuotą).
Ar badavimas turi įtakos žarnyno judėjimui?
Protarpinis badavimas gali užkietėti viduriai Jūsų kūnas gamina rūgštį maistui virškinti. Tačiau kai valgote netinkamai, atsiranda vidurių užkietėjimas, kuriam būdingi tokie simptomai kaip retesnis tuštinimasis, skausmingas tuštinimasis, pilvo pūtimas ir (arba) rėmuo.
Ar pasninkas gali išgydyti vidurių užkietėjimą?
Greitai. Galbūt manote, kad sumažinsitemaistas padės „išvalyti“jūsų dvitaškį. Taip nėra. Atlikite tai: Valgydami, ypač sveiką visą maistą, kuriame yra skaidulų, padedate kūnui judėti išmatomis.
