Patarimai, kaip apsaugoti akis ir užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai
- Išlaikykite sveiką svorį.
- Valgykite maistingą dietą, kurią sudaro žalios lapinės daržovės, geltoni ir oranžiniai vaisiai, žuvis ir nesmulkinti grūdai.
- Nerūk.
- Palaikykite normalų kraujospūdį ir kontroliuokite kitas sveikatos būklę.
- Reguliariai mankštinkitės.
Kokį vitaminą galite vartoti, kad išvengtumėte geltonosios dėmės degeneracijos?
Vitaminai A, C ir E yra veiksmingiausi vitaminai, mažinantys geltonosios dėmės degeneracijos riziką [13].
Kas yra pagrindinė geltonosios dėmės degeneracijos priežastis?
Niekas tiksliai nežino, kas sukelia sausą geltonosios dėmės degeneraciją. Tačiau tyrimai rodo, kad tai gali turėti įtakos paveldimumo ir aplinkos veiksnių derinys, įskaitant rūkymą, nutukimą ir dietą. Būklė vystosi akiai senstant.
Ar galite pakeisti geltonosios dėmės degeneraciją?
Šiuo metu nėra žinomų vaistų nuo AMD. Būkite atsargūs dėl papildų ar "vaistų" nuo geltonosios dėmės degeneracijos, nes niekas neturi išsamaus atsakymo. Geros naujienos yra tai, kad moksliniai tyrimai patvirtina, kad dieta ir mityba gali pagerinti akių sveikatą.
Kokio maisto reikėtų vengti sergant geltonosios dėmės degeneracija?
Maisto produktai, kurių reikia vengti sergant geltonosios dėmės degeneracija
- Perdirbtas maistas, kuriame yra transriebalų.
- Atogrąžų aliejai, pvz., palmių aliejus (naudokite vitamino E turtingą dygminų ir kukurūzų aliejųvietoj)
- Taukai ir daržovės ir margarinas.
- Labai riebus pieno maistas (saikingai vartojami kiaušiniai yra geras akims naudingų maistinių medžiagų š altinis)
- Riebi jautiena, kiauliena ir ėriena.
