Jie naudojami įtraukti klubus ir sėdmenis atliekant apatinės kūno dalies pratimus. Stimuliuodami sėdmenų, klubų ir kojų raumenis, galite susikurti tvirtesnį, suapvalintos ir raumeningos formos bagažą. Apyrankės taip pat žinomos kaip „klubo juostos“, „užpakalio juostos“, „pasipriešinimo juostos“ir „mini juostos“.
Ar atsparumo juostos tinka grobiui?
Atsparumo juostos yra vienas geriausių būdų suaktyvinti raumenis, ypač sėdmenis. Vis dėlto neturėkite iliuzijų, jūsų grobis gali būti lėtesnis, nei tikitės sporto salėje, bet taip atsitiks.
Ar juostos turi skirtumą?
„Užsiurbimo juostos pratimai padeda izoliuoti ir nukreipti į taikinį ir taip suaktyvinti mažesnius sėdmenų raumenis: sėdmenų mažuosius ir vidurinius sėdmenis“, – sakė ji. … Charlee sakė, kad jei norite užsiauginti sėdmenis, efektyviausias būdas tai padaryti yra apkrauti kūną svarmenimis.
Kaip atsparumo juostos augina užpakalį?
Loop mini juostelė tiesiai virš kelių aplink abi šlaunis. Atsigulkite veidu į viršų, rankas priglausdami prie šonų, kelius sulenkę, o pėdas priglauskite prie grindų klubų plotyje. Suspauskite sėdmenis ir šerdį, kai pakelsite klubus kelis colius nuo grindų. Iš šios pakeltos padėties suglauskite kojas.
Ar galite užsiauginti sėdmenis namuose?
Nesijaudinkite, užauginti sėdmenis labai įmanoma, net jei turite tik savo kūno svorį.su. Kūno svorio pratimai gali sukurti sėdmenis, jei turite tinkamą požiūrį. Pirma, jums reikia pratimų, skirtų sėdmenų raumenims, pvz., sėdmenų tiltui.
