Raumenų „mazgai“yra neįtikėtinai dažni, tačiau dažni dar nereiškia, kad jie normalūs ar nekenksmingi. Lėtinis mūsų raumenų įtempimas sukelia raumenų audinio mikroplyšimą, dėl kurio susidaro randų audinys.
Ką jaučia raumenų mazgas?
Raumenų mazgai gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmus. Kai paliečiate raumens mazgą, jis gali jaustis patinęs, įsitempęs arba suspaustas. Jis taip pat gali jaustis įtemptas ir susitraukęs, net kai bandote atsipalaiduoti, be to, jie dažnai jautrūs prisilietimui. Pažeista vieta gali net uždegti arba patinti.
Ar raumenų mazgai kada nors gali išnykti?
Tikrasis mazgas susidaro iš jūsų kūno, bandant apsaugoti sužeistą, įtemptą ar susilpnėjusią vietą. Raumenys aplink šią sritį įsitemps, kad išvengtumėte daugiau traumų. Mazgai yra patvarūs ir dauguma išliks tol, kol mazgas suskils ir raumenys susitrauks.
Kiek žmonių turi raumenų mazgus?
Tikėtina, kad tam tikru savo gyvenimo momentu esate patyrę švelnų, skausmingą raumenų mazgo jausmą. Tyrimai parodė, kad raumenų mazgai gali paveikti iki 85 procentų gyventojų.
Ar blogai spausti raumenų mazgus?
Raumenų mazgų spaudimas, vadinamas trigeriniu tašku savaiminis masažas, yra puiki vieta pradėti, sako dr. Adams. paprastas spaudimas gali padėti raumenims atsipalaiduoti.
