Rūkymas ir jūsų treniruotės Rūkymas gali ir turės didelės įtakos jūsų treniruotei. Rūkymas ne tik apriboja deguonies kiekį ir plaučių talpą, bet jis paveikia raumenų jėgą ir fizinę veiklą.
Kaip blogai yra rūkymas sportuojant?
Tai sukelia pieno rūgšties padidėjimą (medžiagos, kuri sukelia raumenų „deginimą“, nuovargį, sunkesnį kvėpavimą ir padidėjusį skausmą po treniruotės). Dėl šio deguonies kiekio sumažėjimo sumažės jūsų fizinė ištvermė, todėl jums bus sunkiau sėkmingai sportuoti.
Ar vis dar galite būti sveikas, jei rūkote?
Nauja knyga „Rūkančiojo sveikatos ir kūno rengybos vadovas“paaiškina, kaip išnaudoti blogą įprotį. (Tačiau tikriausiai vis tiek turėtumėte mesti.)
Ar rūkymas turi įtakos raumenų augimui?
Mes darome išvadą, kad rūkymas pažeidžia raumenų b altymų sintezės procesą ir padidina genų, susijusių su sutrikusia raumenų palaikymu, ekspresiją; todėl rūkymas greičiausiai padidina sarkopenijos riziką.
Ar rūkymas turi įtakos spermai?
Tyrimai rodo, kad rūkymas gali pažeisti spermos DNR. Kai kurie įrodymai rodo, kad vyrų, kurių spermatozoidų skaičius yra padidėjęs ir pažeista DNR, gali sumažėti vaisingumas ir didesnis persileidimų dažnis. Be to, rūkymas yra erekcijos disfunkcijos (ED) rizikos veiksnys, dėl kurio pastoti gali būti sunku.
