Kas yra atsitraukimas? Kipingas yra būdas siūbuoti kūną, kad įgautumėte pagreitį. Atsitraukimas yra tada, kai naudojate tą impulsą, kad sukurtumėte „jėgos svyravimą“, kuris pakelia smakrą aukštyn ir virš strypo.
Kokia prasmė „kipping Pull Ups“?
Patraukimas aukštyn yra efektyvus, nes pradinis traukimo darbas perkeliamas į likusią kūno dalį, tačiau tos jėgos vis tiek turi eiti per strypą ir petįsūpynių arkos metu. Tada pečiai kaupia jėgą kaip spyruoklė ir grąžina ją atgal į strypą bei kūną, kad padidėtų impulsas.
Ar Kipping prisitraukimas lengvesnis?
Tačiau turint omenyje reikiamą mobilumą ir jėgą, tinkamai atlikti prisitraukimai smuktelėjimu tikriausiai yra lengvesni už jūsų pečius nei lėtas šlifavimas, griežti prisitraukimai dėl dviejų pagrindinių priežasčių. Pirmoji priežastis yra ta, kad didžioji dalis faktinio traukimo atliekama, kai viršutinė kūno dalis yra arčiau horizontalios nei vertikalios.
Kas yra Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 2019 m. gegužės 26 d. Šis „apgaulė“atsiranda dėl galingo ir atletiško klubų krypties pakeitimo – kaip ir „valyti“ir „patraukti“– ir išplečia pagrindinius judesius nuo nugaros ir nuleiskite rankas per liemenį ir klubus, kad apimtų jėgos zoną.
Kodėl CrossFit blogas?
Kitas tyrimas atskleidė, kad CrossFit treniruotės keldavo didesnę riziką nei tradicinė sunkioji atletika, greičiausiai dėl treniruočių intensyvumo.treniruotės, kurių metu kai kurie dalyviai gali „peržengti savo fizinio nuovargio ribą ir galiausiai gali sugesti techninė forma, prarasti kontrolę ir susižaloti“.
