Dažniausiai jas sukelia stresas ir nerimas arba dėl to, kad vartojote per daug kofeino, nikotino ar alkoholio. Jie taip pat gali atsirasti, kai esate nėščia. Retais atvejais širdies plakimas gali būti rimtesnės širdies ligos požymis. Jei jaučiate širdies plakimą, kreipkitės į gydytoją.
Kaip sustabdyti širdies plakimą?
Ką galiu padaryti, kad išvengčiau širdies plakimo?
- Sumažinkite streso lygį (naudodami gilaus kvėpavimo ir (arba) atsipalaidavimo pratimus, jogą, tai chi, vadovaujamus vaizdus) arba biologinio grįžtamojo ryšio metodus.
- Venkite arba apribokite geriamo alkoholio kiekį.
- Venkite arba apribokite kofeino kiekį savo mityboje.
- Nerūkykite ir nevartokite tabako/nikotino gaminių.
Kiek laiko trunka širdies plakimas?
Širdies plakimas yra dažnas reiškinys ir dažnai trunka kelias sekundes. Aukščiau išvardyti patarimai gali padėti sustabdyti širdies plakimą ir sumažinti jų atsiradimą. Pasikalbėkite su gydytoju, jei pojūtis trunka ilgiau nei kelias sekundes.
Kada turėčiau nerimauti dėl širdies plakimo?
Jei širdies plakimas trunka ilgiau nei kelias sekundes vienu metu arba pasireiškia dažnai, turėtumėte paskambinti gydytojui. Jei esate sveikas, jums nereikia jaudintis dėl trumpalaikio širdies plakimo, kuris pasitaiko tik retkarčiais.
Kas atsitinka, kai širdis palpituoja?
Širdies plakimas yra pojūtis, kad jūsų širdis praleido plakimą arba pridėjo papildomąįveikti. Taip pat gali atrodyti, kad jūsų širdis daužosi, plaka ar virpa. Galite per daug suvokti savo širdies plakimą. Šis pojūtis gali būti jaučiamas kakle, gerklėje ar krūtinėje.
