Oksidacinė sistema yra jūsų ilga ir lėta sistema, kuri įsijungia maždaug po 90 sekundžių iki 2 minučių veiklos ir gali trukti beveik neribotą laiką, kol aktyvumo intensyvumas yra nuo mažo iki vidutinio. … Ji yra aerobinė, kitaip nei kitos dvi energijos sistemos, todėl jame naudojamas deguonis.
Ar oksidacinė sistema yra aerobinė sistema?
Kai į ląsteles patenka deguonis ir maistinės medžiagos, jos panaudojamos ATP gamybai. Oksidacinio metabolizmo ląstelės darbiniai arkliai yra mitochondrijos. … Dėl deguonies svarbos šiame energijos gamybos kelyje jis vadinamas oksidacine energijos sistema arba aerobine sistema.
Kokia oksidacinės sistemos paskirtis?
Oksidacinė (aerobinė) sistema
Oksidacinė sistema, pirminis ATP š altinis ramybės būsenoje ir atliekant mažo intensyvumo veiklą, kaip substratą daugiausia naudoja angliavandenius ir riebalus.. Prasidėjus aktyvumui, didėjant pratimų intensyvumui, pirmenybė teikiama riebalams, o ne angliavandeniams.
Kokie yra oksidacinės sistemos pavyzdžiai?
Oksidacinės sistemos lavinimas
- Pastovios būsenos kardio – ilgalaikės, žemo intensyvumo treniruotės, tokios kaip bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar irklavimas. …
- Ilgi intervalai – naudojant 1:1 arba 1:2 darbo/poilsio intervalą, pavyzdžiui, trijų minučių greitas bėgimas, trys minutės ėjimas/bėgimas, kartojama penkis kartus iki 30 minučių.
Kas yraoksidacinės sistemos sportas?
Jei esate nuolatinis sporto salės lankytojas arba savaitgalio karys, komandos (Futbolas, regbis, tinklinis…) ar individualios sporto šakos (badmintono, skvošo, teniso)).
