Paprastai ploni ir liesi, ektomorfai linkę turėti liekną juosmenį, siaurus klubus ir pečius, mažus sąnarius, ilgas kojas ir rankas. Jie linkę būti liekni, be daug kūno riebalų ar pastebimos raumenų masės.
Kokia yra ektomorfo konstrukcija?
Ektomorfai turi lengvą sudėjimą, su mažais sąnariais ir liesais raumenimis. Paprastai ektomorfai turi ilgas plonas galūnes su styginiais raumenimis. Pečiai paprastai būna ploni ir nedidelio pločio.
Kas yra ektomorfinis kūno tipas?
Ektomorfai yra ilgi ir liesi, turi mažai kūno riebalų ir mažai raumenų. Jiems sunku priaugti svorio. Šiai kategorijai tinka modeliai ir krepšininkai.
Ar galima sukurti ektomorfus?
Norint ugdyti raumenų masę, padidinti jėgą ir formuoti kūną, paprastas treniruotės su svoriais, naudojant sunkius svorius, yra labai svarbios ektomorfui. Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas didesnių svorių naudojimui ir trijų iki penkių maždaug aštuonių–dvylikos pakartojimų serijų atlikimui kiekvienai raumenų grupei.
Ką gabūs ektomorfai?
Ektomorfai laikomi energijos gamyklomis. Jų greita medžiagų apykaita yra neįtikėtinai efektyvi paverčiant angliavandenius degalais. Tai suteikia jiems lieknesnę išvaizdą, palyginti su kitais dviem kūno tipais. Ektomorfams paprastai gerai sekasi ištvermės sporto šakose.
