Bet iš tikrųjų dienoraščio rašymas reiškia tiesiog skirti šiek tiek ramaus, neblaškomo laiko prisėsti ir pamąstyti apie savo gyvenimą. Tai gali būti tiesiog užrašant, ką tą dieną nuveikėte; išsakydamas vieną dalyką, kurio negalite išmesti iš galvos; pasižymėdamas tai, kas tave įkvėpė.
Kaip pradėti rašyti žurnalą?
Štai mano geriausi žurnalo patarimai:
- Jūs neprivalote vesti popierinio žurnalo. …
- Jūs neturite pirmiausia rašyti ryte. …
- Imkite šiek tiek atsakomybės. …
- Pradėkite nuo mažo ir išlaikykite realistiškus lūkesčius. …
- Jei turite rašytojo bloką, rašykite apie dėkingumą. …
- Išbandykite naują aplinką. …
- Suplanuokite dienoraščio rašymą į savo dieną.
Ką tu veiki rašydamas žurnalą?
Žurnalų rašymas padeda kontroliuoti simptomus ir pagerinti nuotaiką:
- Padeda nustatyti problemų, baimių ir rūpesčių prioritetus.
- Kasdien stebėkite bet kokius simptomus, kad galėtumėte atpažinti provokuojančius veiksnius ir sužinoti būdų, kaip juos geriau kontroliuoti.
- Suteikti galimybę teigiamai kalbėti apie save ir nustatyti neigiamas mintis bei elgesį.
Ką turite galvoje sakydami žurnalą?
Žurnalų rašymas paprastai apima dienoraštį ar žurnalą, kuriame tyrinėjamos mintys ir jausmai, susiję su jūsų gyvenimo įvykiais.
Ką man rašyti žurnale?
Galų gale, norint gautivisą emocinę dienoraščio rašymo naudą, geriausia papasakoti pasakojimą, o ne tik apibendrinti savo dieną ir rašyti per savo emocijas. Parašykite apie keletą dalykų, kurie nutiko per dieną, ir, dar svarbiau, apie tai, kaip tie įvykiai, epizodai ar sąveika privertė jus jaustis.