Ar galiu pakeisti nustatytą tašką? Nustatytą tašką galima pakeisti dviem pagrindiniais ingredientais: laikas ir palaikymas. Laikas: jei laikui bėgant keisite ir laipsniškai numesite svorio, jūsų kūno sistemos gali prisitaikyti prie naujų aplinkybių. Jūsų sistemos nustos bandyti grąžinti jūsų ankstesnį „normalų“svorį.
Ar galite pakeisti savo kūno riebalų nustatytą tašką?
Jūsų natūralus svorio diapazonas yra jūsų genų, hormonų ir dietos bei mankštos derinys. Štai geros naujienos: tyrimai rodo, kad iš tikrųjų galite pakeisti savo nustatytą tašką keisdami gyvenimo būdą. Tačiau, kaip daugelis iš mūsų patyrė, prasibrauti per šią plynaukštę nėra lengva.
Ar įmanoma sumažinti nustatytą svorį?
Net jei nustatytojo taško teorija yra teisinga, numesti svorio ir jį išlaikyti įmanoma. Vengiant madingų dietų ir lėtai metant svorį, jūsų nustatytas taškas gali pasikeisti. Tai gali suteikti jūsų kūnui laiko prisitaikyti prie naujo mitybos būdo. Jums gali pasisekti daugiau, jei sulauksite pagalbos iš terapeuto ar dietologo.
Ar nustatomi taškai laikui bėgant gali keistis?
Nors jis gali padidėti ir karts nuo karto mažėti, daugumos žmonių nešiojamas kūno riebalų kiekis (taigi ir kūno svoris) yra gana stabilus ir atrodo kontroliuojamas arba palaikomas lygiu, kuris kartais vadinamas „nustatymo tašku“.
Ar nustatytas taškas keičiasi su amžiumi?
Mūsų kūno fiziologijos ir biologinio senėjimo proceso tikrovė yra ta, kad mūsų kūnas keičiasilaikui bėgant, nesvarbu. Negalite užkirsti kelio kiekvienai raukšlei ant veido ir negalite užkirsti kelio kūno riebalų pokyčiams, atsirandantiems senstant. … Jūsų kūno nustatytų taškų diapazonas taip pat keisis visą gyvenimą.
