Alkūnes sulenkite maždaug stačiu kampu (90 laipsnių) ir reguliuokite porankio (-ių) aukštį kol jos vos nelies apatinės alkūnių pusės. Nuimkite porankius nuo kėdės, jei tokio lygio pasiekti nepavyksta arba jei porankiai, esant žemiausiam reguliavimui, net šiek tiek pakelkite alkūnes.
Kaip naudojate kėdžių porankius?
Porankiai turi būti nustatyti natūralioje alkūnės padėtyje. Kai jie tinkamai nustatyti, porankiai turi būti tiesiai po alkūnėmis, kai rankos yra jūsų glėbyje.
Sėdėdami ant biuro kėdės turėtumėte įsitikinti?
Kėdėje stumkite klubus kiek įmanoma atgal. Sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad jūsų pėdos būtų plokščios ant grindų, o keliai būtų lygūs klubams arba šiek tiek žemiau. Sureguliuokite kėdės atlošą 100°–110° kampu. Įsitikinkite, kad palaikoma viršutinė ir apatinė nugaros dalis.
Koks yra tinkamas biuro kėdės nustatymo būdas?
Atsisėskite ir sureguliuokite kėdės aukštį, kad pėdos būtų plokščios ant žemės, o kojos sudarytų 90 laipsnių kampą. Jūsų keliai turi sutapti su klubais arba būti šiek tiek žemiau. Laikui bėgant, jei jaučiate spaudimą šalia užpakalio, šiek tiek pakelkite kėdę.
Ar biuro kėdėje turėtų būti porankiai?
Tradiciškai OH&S reikalavimai skatina ant kėdės naudoti porankius, nes jie palaiko alkūnes ir rankas. … Jūsų rankos nėra laikančiosios jungtys, todėlatsiremti į alkūnę, palaikyti savo kūno svorį per darbo savaitę, o tai galiausiai sukelia kaklo ir pečių negalavimus.