Hiperventiliacija – tai gilesnis ir greitesnis nei įprasta kvėpavimas. Dėl to sumažėja dujų (vadinamų anglies dioksidu arba CO2) kiekis kraujyje. Dėl šio sumažėjimo galite jausti apsvaigimą, greitą širdies plakimą ir dusulį.
Ar giliai įkvėpus gali svaigti galva?
Ir paviršutiniškas kvėpavimas, ir kvėpavimo sulaikymas gali padidinti anglies dvideginio kiekį jūsų kūne, o tai gali sukelti apsvaigimą ar galvos svaigimą.
Ar gilus kvėpavimas gali pakenkti?
Galimas šalutinis gilaus kvėpavimo poveikis
Per gilus, per dažnas ar per greitas kvėpavimas gali sukelti hiperventiliaciją, kuri turi rimtų neigiamų padarinių. Tikėtina, kad retkarčiais giliai įkvėpus arba tam tikros, lėto gilaus kvėpavimo technikos praktikavimas, siekiant sumažinti stresą ir įtampą, nepadarys žalos.
Kas atsitinka, kai giliai kvėpuojate?
Gilus kvėpavimas yra efektyvesnis: jie leidžia jūsų kūnui visiškai pakeisti gaunamą deguonį su išeinančiu anglies dioksidu. Taip pat buvo įrodyta, kad jie sulėtina širdies plakimą, mažina arba stabilizuoja kraujospūdį ir mažina stresą. Norėdami giliai kvėpuoti, raskite patogią vietą atsisėsti arba atsigulti.
Kaip jaučiatės, kai giliai įkvėpiate?
Tiesą sakant, jūs galite sukelti kam nors nerimo būseną arba paniką, tiesiog verčiant jį negiliai, trumpai kvėpuoti iš krūtinės, sako Rhoadsas. (Turbūt girdėjote apie tai kaip apie hiperventiliaciją.) Taireiškia, kad tikslingas gilus kvėpavimas gali fiziškai nuraminti jūsų kūną, jei jaučiate įtampą ar nerimą.