Kickboards naudoja plaukikai, norėdami praktikuoti tinkamą techniką arba pagerinti smūgio ištvermę ir greitį. Jei tik pradedate plaukimo kelionę, pradėkite laikydami lentą tiesiai priešais save, akis vandenyje. Tai padės jums jaustis patogiai ir suteiks galimybę atsipalaiduoti.
Kodėl plaukikai naudoja kickboards?
Kojų stiprumas: sutelkite pastangas į smūgio jėgą, naudodami kickboardą, ir pasiekite ilgus, liesus raumenis. Kojų stiprinimas vandenyje padeda apsaugoti kojas nuo didesnio smūgio traumų. … Net ir rungtyniaujantys plaukikai naudoja kickboards, kad sukurtų ir išlaikytų savo spardymo sugebėjimus.
Ar man reikia kickboard?
kilimo lentos nereikia naudoti vien kaip prietaiso, ant kurio galima užsikabinti ir atmušti kojas. Plaukiojantieji nugara gali jį panaudoti, kad sumažintų kelių sulenkimą spyryje, padėdami jį ant kelių ir spardydami ant nugaros.
Ar kickboard yra geras pratimas?
Tai puiki veikla sėdmenims, keturračiams ir šlaunies raumenims ir padeda tobulinti spardymo techniką, kad būtų pagerintas bendras plaukimas, kartu nukreipiant į konkrečias kūno vietas. Pradėkite nuo sekliojo baseino galo, viena ranka iš abiejų pusių laikydami kickboard priešais kūną.
Kickboard yra naudinga visiems pradedantiesiems plaukikams?
Jis leidžia plaukikui izoliuoti kojų raumenis ir todėlsutelkti dėmesį į įvairių plaukimo smūgių formą ir techniką. Kickboard gali padėti pradedančiam plaukikui išlikti vandens paviršiuje, kai jie mokosi valdytis vandenyje.
