Kaip jūs atliekate šešėlinį darbą su savimi?
- Susipažinkite su savo šešėliu: liaudiškai kalbant, tai panašu į viso savo jausmų platumo tyrinėjimą. …
- Pasileiskite šaknį: neatskiriamas šešėlinio darbo žingsnis yra jūsų šešėlio atpažinimas. …
- Būkite malonūs: visada yra rizika, kad kuo daugiau kassite, tuo viskas bus tamsesnė.
Kaip pradėti dirbti šešėlinį darbą?
Taigi, gera vieta pradėti nuo šešėlinio darbo būtų galvoti apie ką nors, kas tau trukdo, ir pagalvoti apie tai, kas tame žmoguje taip pat gali būti jumyse., jis sako. Norėdami tai išsiaiškinti, jis rekomenduoja užduoti sau švelnius klausimus, pavyzdžiui: kas man nepatinka šiame asmenyje?
Ką reiškia dirbti šešėlį?
Šešėlinis darbas apima kontaktą su tomis savo dalimis, kurias represavote – arba tai, ką daugelis gali vadinti savo „tamsiąja puse“. … Tai vadinama „šešėliniu darbu“ir apima “nirimą į nesąmoningą medžiagą, kuri formuoja mūsų mintis, emocijas ir elgesį“, – teigia terapeutas Akua Boateng, Ph. D.
Kaip rasti savo šešėlinį aš?
Norėdami rasti savo šešėlį, turite turėti kažkiek psichologinio mąstymo gebėjimų. Tai yra, jūs turite sugebėti pažvelgti į savo vidų ir susimąstyti apie pagrindinius savo aspektus, kurie pateisina jūsų tikrovės ir savęs sampratos versiją. Ir tada pagalvok apie tai, kas tave darogynybinis.
Kaip integruoti savo šešėlį?
Kaip integruoti savo šešėlį?
- Jūsų šešėlis yra jūsų dalis. Bet tai tavęs neapibrėžia. …
- Parašykite savo apreiškimus. Kai atrandate paslėptas savo dalis, labai svarbu tai užrašyti. …
- Atkreipkite dėmesį į savo reakcijas. …
- Neatspėkite ir neintelektualizuokite savo intuicijos. …
- Šešėlių darbas yra visą gyvenimą trunkantis procesas.
