Traumos trigeris yra psichologinis stimulas, skatinantis nevalingai prisiminti ankstesnę trauminę patirtį. Pats dirgiklis nebūtinai turi būti bauginantis ar traumuojantis ir gali tik netiesiogiai arba paviršutiniškai priminti ankstesnį trauminį įvykį, pvz., kvapą ar drabužį.
Ką reiškia suaktyvinti?
Psichikos sveikatos požiūriu trigeris reiškia kažką, kas paveikia jūsų emocinę būseną, dažnai labai smarkiai, sukeldamas didelį pervargimą ar kančią. Trigeris turi įtakos jūsų gebėjimui išlikti šiuo momentu. Tai gali paskatinti konkrečius mąstymo modelius arba turėti įtakos jūsų elgesiui.
Kas atsitinka, kai kas nors suveikia?
Paleidiklis yra praeities traumos priminimas. Dėl šio priminimo žmogus gali jausti didžiulį liūdesį, nerimą ar paniką. Tai taip pat gali sukelti prisiminimų. Atsiminimas yra ryškus, dažnai neigiamas prisiminimas, kuris gali pasirodyti be įspėjimo.
Kokie yra aktyviklių pavyzdžiai?
Kai kurie įprastų aktyviklių pavyzdžiai:
- netekčių ar traumų metinių datos.
- bauginantys naujienų įvykiai.
- per daug darbo, jautiesi priblokštas.
- šeimos trintis.
- santykių pabaiga.
- per daug laiko praleidžiu vienas.
- būti teisiamas, kritikuojamas, erzinamas ar nuvertinamas.
- finansinės problemos, didelė sąskaita.
Kas gali suaktyvinti?
TypėsTrigeriai
- Pyktis.
- Nerimas.
- Jautiesi priblokštas, pažeidžiamas, apleistas arba nekontroliuojamas.
- Vienatvė.
- Raumenų įtampa.
- Prisiminimai, susiję su traumuojančiu įvykiu.
- Skausmas.
- Liūdesys.
