Šie pagrindiniai ženklai gali padėti atpažinti nerealių lūkesčių modelius: Jaučiate įtampą ir nusiminimą, kai viskas vyksta ne taip, kaip planuota arba jūsų rutina šiek tiek nukrypsta. Jūs rasite daug ką kritikuoti savyje ir kituose. Jūs sutelkiate dėmesį į mažas detales ir manote, kad labai svarbu viską padaryti teisingai.
Kokie yra nerealūs lūkesčiai?
Nerealūs lūkesčiai Prisiimkime tokį kontrolės lygį, kurio iš tikrųjų neturime situacijoje. Ne kartą jaučiame nusivylimą, kad lūkesčiai nepasiteisino.
Kokie yra nerealių lūkesčių pavyzdžiai?
Nerealių lūkesčių pavyzdžiai
Yra Paprastas įsitikinimas, kad reikia laukti tinkamos progos. Tiesa yra noras ir viltis nuves jus tik taip toli. Niekas nėra garantuotas. Jei tikrai ko nors norite, sekite ir imkitės veiksmų.
Kodėl turiu nerealių lūkesčių sau?
Kai mūsų savivertė ir vertė yra susieta su mūsų pasiekimais, jaučiamės prislėgti arba susigėdę, kai nepatenkiname savo išpūstų lūkesčių. Perfekcionizmas reiškia per aukštus tikslus ir nerealius lūkesčius. Alergiją nesėkmei dažnai lemia gėdos jausmas.
Kaip sužinoti, ar mano lūkesčiai per dideli?
Kaip atpažinti, ar jūsų lūkesčių lygis per aukštas? Štai keturi ženklai;
- Jūs tikite, kad tie jūsų gyvenime(asmeninis ar profesionalus) turėtų žinoti, ko jums reikia, jums nieko nesakant. …
- Norite, kad kiti būtų tokie pat kaip jūs. …
- Nesijaudinkite, jie pasikeis.
