Kaip ištaisyti narkotikų skandalą yra amerikietiškas tikras kriminalinis dokumentinis serialas, kuris „Netflix“buvo išleistas 2020 m. balandžio 1 d. nusikalstamumo narkotikų laboratorijos chemikų Sonja Farak ir Annie Dookhan padariniai ir jų klastojimas įrodymais bei pasekmės.
Kokie yra sprendimai nuo priklausomybės?
Patarimai, kaip įveikti priklausomybę nuo narkotikų:
- Apsupkite save palaikančiais žmonėmis. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte blaivūs, yra susirasti draugų, kurie taip pat yra blaivūs. …
- Raskite naujų pomėgių. …
- Pratimai. …
- Savanoris. …
- Skaniai valgykite. …
- Pakalbėk. …
- Medituokite. …
- Ieškokite profesionalios pagalbos.
Kaip atsiriboti nuo narkotikų?
Patarimai, kaip apsigyventi be narkotikų
- Išmok nustatyti SMART tikslus. …
- Sukurkite įpročius, kad būtumėte užimti. …
- Išprakaituokite. …
- Ištraukite nuodingus santykius. …
- Naudokitės palaikymo sistemomis. …
- Praktikuokite teigiamą savęs kalbėjimą. …
- Priimkite augintinį. …
- Pasitrauk nuo streso.
Kaip galite pasakyti „ne“narkotikams?
Pasakyk „ne“alkoholiui ir narkotikams
- Pažiūrėkite žmogui į akis.
- Tvirtai pasakykite žmogui, kad nenorite gerti ar vartoti narkotikų. …
- Nurodykite priežastį, kodėl nenorite gerti ar vartoti narkotikų. …
- Prašykite asmens neprašyti jūsų gerti ar vartotivėl narkotikai. …
- Jei pastebėsite, kad kažkas vartoja narkotikų, palikite zoną.
Kaip nustoti būti priklausomam?
- Būkite kam nors atskaitingi. Raskite rėmėją savo vietiniame reabilitacijos centre arba net artimas draugas ar šeimos narys gali padėti išlaikyti jūsų eilę. …
- Pratimai. …
- Nusitraukite įprotį. …
- Atraskite naują hobį. …
- Mylėk save. …
- Užrašykite žalingą priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų poveikį. …
- Skambinkite pagalbos – dabar.
