Paprasti savaitės įpročiai, kuriuos reikia stebėti:
- paskelbti tinklaraščio įrašą.
- vakuuminis.
- išneškite šiukšles/perdirbkite.
- išskalbti.
- laistykite augalus.
- sutvarkyk savo miegamąjį.
- parašyk padėkos raštą.
Ką turėčiau stebėti?
Tačiau iš tikrųjų yra tiek daug kitų dalykų, kuriuos galite sekti ir kurie tikrai padės pakeisti jūsų gyvenimą.
Kai kurie skirtingi dalykai pabandyti gali būti:
- Kasdienis vandens suvartojimas.
- Svorio metimo stebėjimo priemonė.
- Pratimų planuoklis.
- Kūno išmatavimai.
- Medicinos stebėjimo priemonė.
- Maisto dienoraštis.
- Galvos skausmo / simptomų stebėjimo priemonė.
Ką galiu stebėti įpročių stebėjimo priemonėje?
Įpročių stebėjimo idėjos Bullet Journals
- Manikiūras arba pedikiūras.
- Stilizuokite plaukus.
- Nuplaukite ir drėkinkite veidą.
- Psichikos sveikatos patikrinimas.
- Savęs priežiūra.
- Makiažas.
- Pomėgiai.
- Nėra telefono laiko.
Kokie 3 įpročiai pagerins jūsų gyvenimą?
Na, štai 5 geriausi kasdieniai įpročiai, kurie labiausiai pagerins jūsų gyvenimą ir (arba) palengvins visus kitus šiame sąraše esančius įpročius
- DIENOS PRATIMAS. Kai mankštinatės, turite daugiau energijos, kurią galite panaudoti savo dienai. …
- PAKANKAMA MIEGO. …
- PAKEISKITE VIENĄ VALGIĄ PER DIENĄ. …
- MEDITAVO. …
- NUSTATYK SĖKMINGĄ PROGRAMĄ.
Kokių įpročių turėčiau turėti kasdien?
Čia pateikiamas 12 sveikų kasdienių įpročių, kuriuos galite atlikti kasdien, kad padėtumėte kurti sveikesnį gyvenimo būdą, sąrašas
- Pabuskite anksti. …
- Gerkite vandens prieš ką nors kita. …
- Skirkite laiko judėjimui. …
- Praleiskite laiką lauke. …
- Valgykite sėdėdami. …
- Eik pasivaikščioti. …
- Skirkite laiko gaminimui. …
- Valgykite daržovę.